2017年10月11日 星期三

2017 AAE貓空17K,對身體疲勞恢復的小測試

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在貓空舉辦的動感亞洲AAE越野17K是我每年只要有空就會參加的活動,因為在台北的越野賽算離家近,因為17K的距離適合努力跑完測試一下自己這兩年已較少跑的短賽程,因為這個距離努力跑完還不至於很累,賽後可以開開心心跟越野同學會的朋友開心吃吃喝喝拍照聊天。

2017年9月29日 星期五

Dream Big. Run Strong. ~2017 環白朗峰CCC101公里

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CCC賽前一天,我在會場逛攤位時正巧遇到Hoka One One今年參賽的運動員簽名見面會,Magda賽前幫我簽名時寫下Dream Big. 隔了三天,賽後在Hoka傍晚餐會遇見,Magda說她認得我的臉還記得我跑CCC,恭喜我跑完CCC是個強壯的女生。我想用Magda簽名時寫下的Dream Big和Sage寫下的Run Strong當作這篇網誌的標題。

2017年9月25日 星期一

避暑跑旅~奮瑞超馬

自助超馬26
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因為奮瑞超馬的關係,能在盛夏來到涼爽的奮起湖,提前一天從台北出發,幸運買到剛好有人退票,只剩一個座位的阿里山小火車,午後來到奮起湖,氣溫15度微雨好適合跑步。

2017年9月15日 星期五

高山訓練~郡大西巒

此行程紀錄簡述內容為高山越野跑訓練,時間包含跑+積極走,如需參考時間分配,請謹慎將自己的體能與速度列入考量、調整
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(1)2017/7/5-6郡大西巒
肖想跟瓜大開的高山活動很久了,可是每次看到按參加的都是我追不到的人,再看到預估完成時間更讓我卻步...直到這次終於心一橫鼓起勇氣按了參加!
謝謝瓜大開西巒大山團,小廖約了幾個台北出發的朋友前一天先爬開高山上郡大,阿虎隊長Wei-jay Tseng開車跑山拍照一把罩、小廖一路幫忙瞻前顧後...還有這兩天一起爬山、跑跑的好朋友們,非常愉快、幸運的高山假期
原來我真的可以!前一天開高上郡大2300m+之後,再以5小時內完成西巒大山往返1600m+(2小時52分登頂),謝謝瓜大輕鬆談笑間帶領和鼓勵。
這兩天以望鄉民宿為據點,每天睡到自然醒、早餐吃很飽、悠閒開車出門爬山,爬的時候當訓練跑跑走走維持強度,以速度省了不少時間,傍晚前下山,第一天可以好好一起吃晚餐、回到民宿有很多時間好好洗澡休息聊天聊得很開心(尉傑的精彩賽報還有小廖在陽明山的詭異經驗);第二天也是快速來回,早早回台北。很有效率的一次「登高訓練」。

2017年9月14日 星期四

高山訓練~鈴鳴閂山

此行程紀錄簡述內容為高山越野跑訓練,時間包含跑+積極走,如需參考時間分配,請謹慎將自己的體能與速度列入考量、調整
(1)2017/7/9鈴鳴閂山
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林道11.7K起登,登鈴鳴,折返林道25K處經金明真路登閂山,出林道閂山岔路口,返起登處。Epson810顯示距離38k,爬升2,528m,費時10:54

2017年9月12日 星期二

高山訓練~武陵

此行程紀錄簡述內容為高山越野跑訓練,時間包含跑+積極走,如需參考時間分配,請謹慎將自己的體能與速度列入考量、調整
(1)2017/6/9-10武陵假期,實驗客運模式
武陵山莊-池有-桃山瀑布-武陵山莊約5小時
武陵山莊-桃山頂-武陵山莊約5小時
有時候突然空出兩天想爬山,卻約不到能分攤1輛9人座的人數,或是可以開車共乘的朋友,沒開車的我,覺得客運交通還算方便的武陵,或許可以列為說走就走的口袋路線,當然,入山入園申請還是要依規定提前辦理。謝謝姐妹們陪我實驗一趟武陵假期客運之旅,看來只有不暈車且車上能熟睡的我很適合這個模式,其他人暈慘了...
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2017年8月13日 星期日

輕裝又貪心的跑步旅行,穿上全路面鞋Challenger ATR3出門就對了~450公里實測


本文風景圖多,因為我想分享這雙鞋陪我走過的風景。一雙公路、越野都適用的全路面鞋,可以帶你看更多跑步風景,而Challenger ATR3就是一雙非常適合公路和輕越野的好鞋。
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{Challenger ATR3獎上加獎}
美國兩大權威跑步媒體同步推薦
Competitor Running 2017最佳新品
Runner's World編輯唯一嚴選
我對鞋是越穿越有感情,所以拿到新鞋好像只隨手拍兩張做個紀錄。女鞋US7,單支重量約226g,中底雖厚但材質輕量,具備Hoka鞋輕量緩震特徵,適合公路、輕越野。它的鞋底沒有一般越野鞋高企圖心的強悍特徵,但它在土路和濕滑石板摩擦抓地表現不俗,我目前的陽明山十連峰PB是在陰雨天,它陪我突破的sub5。