2019更平衡、更強壯、更覺知的身體和生活

自從無意間讓高山闖入一個上班族女生的生活，15年來，它慢慢滲透、顛覆，把她的休閒樂趣從逛街購物、下午茶、聚餐、上課、劇場、讀書會...變成爬山、跑步，把她鞋櫃中的美麗高跟鞋一雙雙趕走用粗獷的登山鞋和跑鞋取代，衣櫃中悉心照顧的套裝、洋裝也讓位給輕巧隨性的運動衫，讓她的朋友圈年齡層、背景、故事...無限擴大，因為高山開始建立起的體能、信心和面對狀況的勇氣，讓在學時體育成績很平庸很討厭體育課的她推翻一直以來以為自己很柔弱的想像，勇敢嘗試有興趣的活動，更認識自己、豐富生活。

我的運動生活從15年前認識高山開始，在這之間跑步、越野陸續進入生活，成為最主要的休閒活動，不同階段的心態與追求也讓我體驗了隨性和認真不同的樂趣，這些都是豐富生命的養份。2018年下半，運動的形態和時間分配有了一些調整，但這些進入我生命的運動不會離開，只是用目前更適合我的方式存在我的生活中。

高山

像是註定的緣份，莫名的機緣讓我在15年前接近了高山，不久認識了一群一起對高山著迷的好朋友，與大山之間有著秘密信號和默契，每次上山都很熟悉自在，每次的小驚喜都像大山悄悄對我說，我知道妳來了。

跑步

7年前開始跑步，一開始只是為了在沒上高山的日子維持體能而跑，到後來為了想跑步環島蘭嶼練起長距離，順勢跑了初馬，然後在比賽中開心自己的進步，帶著好奇心繼續跑下去。全馬慢慢加速進步，也幸運跑了一趟波馬朝聖大開眼界、距離跨向50K和100K，賽道漸漸從河濱、馬路、繞圈轉移到山徑越野、  從台北郊山跑到中南部山徑、日本、香港、歐洲...越野，跑步朋友的交集也跟著有不同的面貌。這段日子跑步、越野成了閒暇重心，也因為跑步有了許多精彩的小旅行，但近兩年賽事太密集時我開始會有疲乏感，畢竟不爬山、跑步時，我其實是很喜歡待在家裡，有貓咪小狗陪伴，做自己喜歡的事，能不出門就不太喜歡出門的宅女。

體操

2018年，我意識到家中的貓咪們都已年邁，我想要盡可能珍惜相處的時日，於是大幅減少了賽事和外地或長距離練習，相望能多一點時間互相陪伴。但是多年靠有氧區間跑步、爬山維持的身形和健康需要其他運動來取代減少的跑量，不然等身材變形以後再減就比較麻煩了。

於是大約2018年中，為了試圖找一些離家時間短的運動，我矇懞懂懂的走入體操館，對於體操要學什麼，有沒有人四十多歲才想要接觸體操完全沒有概念，只是記得有一次在網路上看到有位九十歲老奶奶的體操表演大為震撼，對於老奶奶的柔軟、平衡、協調都很羨慕，因為這些都是我很缺乏的，所以在好奇心驅使下接觸了體操，那時根本不知道體操會學手倒立

手倒立

我接觸體操的教練專長是手倒立，其實我當時並不知道，也不知道自己想學什麼，就只是對教練給的指令照單全收。其實過程中從小沒鍛鍊過肌力讓我很受挫，在這之前我連一下成功的伏地挺身都做不到，手臂、核心、手腕無力，讓我很難有信心承受自己的體重，常常還沒做到有效地重複訓練就感覺沒力或手腕不舒服，而協調性不佳讓我抓不到有些訓練的節奏，覺得自己很好笑，有些動作則是要克服自己沒有面對過的恐懼...特別消沈做什麼都不順的日子，我說服自己保持開放的心去學習，現在還在門外，不到轉身離開的時候。

瑜伽

本來不打算買健身房會籍，所以選了體操館，但即使在入夜後還是燠熱到讓我無法出門去河濱跑步的夏日還是讓我低頭了。進了健身房大多只是跑步搭配免費的團體課瑜伽，作為跑後伸展，很幸運的遇到兩位我很喜歡的瑜伽老師，但我仍然只把瑜伽當作跑後伸展工具。直到2018年底，跑量大減半年以來，體重上升了三公斤左右，外人或許還看不出來，但我能在上樓梯時感覺自己的沈重，貼身的運動服也漸漸藏不住腰間肉，於是有一次下課後，我問瑜伽老師除了瑜伽有沒有做其他運動或飲食控制？難道只用瑜伽就能維持自己滿意的身形？老師回答我他只做瑜伽，不過他自己練習都練Ashtanga「過程很多跳穿和串連，跳來跳去，是會爆汗的瑜伽，認真練的話，肌力和柔軟度會進步很快」這厲害的形容太吸引我了，加上我google到幾段迷人的影片和幾個Ashtanga相關頻道，就這樣一頭栽進去，看著影片學起Ashtanga。直到近兩三個月，在Ashtanga二級認證的老師帶領下更進一步認識瑜伽與呼吸和身體的奧妙關聯，打開了一個讓我的好奇心可以探索的新世界。

帶著貓咪們送給我的禮物，2019年過得更平衡、更強壯

2018下半年，三隻心愛的貓咪年邁離去，再也無法擁抱撫摸很傷心失落，但是過程中的相互陪伴和照顧讓我們的離別很圓滿，沒有遺憾。而當初為了想多點時間陪伴，減少離家比賽或訓練時間而接觸的手倒立和瑜伽，是貓咪們送給我的禮物，繼續在我的生活中，讓我隨著練習找到更平衡、更強壯、更多覺知的身體和生活。

不是一個取代一個，而是一個加入一個

爬山、跑步、越野、手倒立、瑜伽陸續出現在我的生活中，然而它們不是一個接一個取代前一項，而是一個一個加入我的生活。或許因為太貪心喜歡的項目太多，無法專注投入專項追求進步，我爬高山條件沒以前好、跑步沒以前快、越野賽沒以前積極、學瑜伽和體操也只挑自己有興趣的認真...但我仍然很享受它們一起存在我的生活中，2020的方向，是在這樣的基礎上，希望自己平衡、健康、樂在其中。