大貓的幸福口袋: 初超馬冬山河，50公里的試煉

第7馬
經歷六場全馬，在賽前有認真練跑面對的情況下，沒有擔心過無法完跑，但每次到終點也都覺得好在終於到了，一步都無法再多跑下去。第五馬跑在合歡山，前半程一路陡上讓我吃足苦頭，好不容易用自己滿意的時間完跑，感覺信心大增，想把自己再往前推一點，於是排了第六馬田中馬目標增加速度，第七馬冬山河50K試試距離拉長的能耐。

第六馬田中馬在歡樂氣氛中破PB完賽，但也在過程中出了一個以前沒發生過的狀況，左髖部前側在10Ｋ時漸漸有種說不上是緊繃還是壓迫造成的不適感，不是很痛，於是我邊跑邊仔細感覺身體狀況，也考慮着如果不適感一直沒改善，甚至感覺更糟，我該準備下決心放棄這場比賽。我試著微調跑姿，腹肌緊縮，把軀幹向上拉長，後擺的腿縮短大腿向後swing幅度，而把腳跟向上拉高，不知是調整奏效還是身體暖開，緊繃感漸漸消失，中段越跑越順。

第七馬冬山河50K是我第一次嘗試超馬，我按照以往的策略，打算前段覺得輕鬆愉快時就盡情跑，因為知道自己練的距離不夠長，耐力不夠，所以就算前段保留速度，後段也不見得有力氣加速，索性就趁覺得輕鬆愉快時盡情享受跑步吧。

依據氣象預報，當天會是寒流過境的最後一天，我在預定的裝備外加了頭巾當脖圍，戴上手套，想說這兩樣裝備遇到鼻水直流時應該派得上用場。

補給站的水只有瓶裝水，抓了一瓶，從此手很忙，一手自備的環保杯一手水瓶跑到下一補給站才丟...

田中馬之後，左髖部前側緊繃的感覺，一直還隱隱存在，我除了繼續注意跑姿，也用滾輪加強按摩放鬆。跑冬山河50K過程中持續注意跑姿，腹部肌群用力，把軀幹拉直，提腳跟而不是腿放鬆往後swing，不適感沒有再加重。只是要注意維持這樣的跑姿腹部肌群需使力縮腹上提，平常核心肌群鍛煉不足，到了35K開始明顯感覺腹部肌群痠痛，臀肌也越來越痠，嚐到肌耐力訓練不足的苦果，明明身體狀況很不錯，呼吸好得很，心情愉快，身體無傷，無奈，肌耐力不足讓腳步跨過全馬42.195公里，進入我未曾到過的距離之後，越來越沈重。

距離終點3Ｋ左右，看見一個熟悉的身影，明天要跑半馬的宋婷來陪我跑完終點這一段，我心裡很感動，但是也只能加速一點點，想更快卻力有未逮。到了終點前300公尺，妹妹和小邱加入陪跑，跑在我前後的人大概會嚇一跳打哪兒衝出這些英姿颯颯的妹，在姊妹們陪伴衝刺的激勵下，我也在衝線時超越了幾位，感覺太帥啦。

50K的試煉，深深體會到用功的必要，平常隨興練跑，就只能有隨興練跑的成績，肌耐力沒有足夠的訓練，遇上這種長距離就知道...真是一分努力一分收獲，沒得僥倖的啊

謝謝妳們陪我完成初超馬50k，有妳們擔任陪跑員，健護員，終點前嘶吼鼓勵順便恫嚇對手，拍照觀察，代領東西打理雜務，四手聯合按摩...我真是場上最幸福的跑者，若不是有妳們，這50k不可能歡樂完賽。