2015年7月6日 星期一

2015鹿堀坪古道14K,塞車有感順記水泡處理

報名鹿堀坪以後,得知谷關超馬要在鹿堀坪賽事前一天安排「八唐縱走訓練」,兩者都不想錯過,權衡之後,決定兩者都參加,都定位在「認真的訓練」.
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前一天上升/下降各約2100m的八唐縱走花了我6.5小時,帶回一個腳跟外側上方一元大小的水泡(應該是下陡坡沿路側邊煞車的結果),由於水泡不是在腳底,判斷還不至於會長時間摩擦或擠壓導致破皮,決定不刺破,貼上人工皮隔絕摩擦去跑鹿堀坪,跑完確實沒破,只是非常腫脹,表皮底下充滿透明組織液高高鼓起,既然沒破就繼續保護、觀察它的變化作為日後類似狀況參考,結果組織液一天天被吸收,到了第五天水泡完全消失,只剩一層薄薄的皮緊黏在原本凸起的地方,沒有傷口,完整皮膚覆蓋提供了最佳保護,不用費心清潔消毒,完全不用擔心感染的問題。
雖然我知道,山徑跑避塞的最好辦法是盡可能在進入山徑前搶到前面,這個我這天帶著沈重的雙腿完全沒轍,還是想呼籲一下山徑賽道禮儀(哈,我可能會被某些人歸類為自私或無趣跑者):盡量專心跑,如果一定要結伴也盡量別一前一後聊天影響速度和安全、不敢跑或跑不動的路段請禮讓後方想跑的跑者、如果要拍照最好靠邊拍,因為您邊跑邊拍的速度真的沒您想像中快,一直為拍照跑跑停停可能影響他人和自身安全、必要時勇於說借過,如果離前段的距離大到早已看不見車尾燈,而後面堵了許多人,跑得動能超越的人請勇敢向路隊長說借過
覺得速度可以超越時,我會在可以安全超越的地方說借過,但這次賽道比較狹窄,且有些路段要容納去程與折返雙向通行,超越的難度比較高,於是有兩三個路段我堵在長長人龍之後,也不好意思喊借過了,因為大家都不是跑不動而是被塞住.兩次長長的塞車狀況解除後都讓我很無言...都發生在賽事後段,14K組與8K組後段會合後,一般來說8K組後段越野經驗較少,較常遇到不敢加速的狀況,這兩次的狀況第一次是前段幾位不太敢下陡坡,第二次是一小段越溪時,前面在排隊一個一個踩著石頭過好讓鞋子不落水,被塞在山徑上排了好久才看到溪水發現是這樣的狀況,這才有幾位從隊伍中竄出直接踩入溪水跨越.
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話說回來,如果進入山徑前能衝快一點,塞車的狀況就會減少許多,所以還是道路爬坡的速度是一定得練的.
萬一遇到塞車狀況,也一定要在安全為首要前提下,在安全的路段相互尊重,讓速度快的人先行.而速度快的人需要超越就禮貌打聲招呼後超越,千萬不要默不出聲突然超越,可能因驚訝或碰撞造成他人危險,可以跑的人也不要默默跟在走路的人後面讓人龍越塞越長.「安全借過」絕對是合乎山徑賽道禮儀的.
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整體來說,這場賽事地形豐富、景緻宜人、補給也做得很用心,但可能為了提高山徑的比重,規劃了幾段在狹窄山徑上往返重疊的路段,增加了碰撞與堵塞的情況.這場賽事高手雲集,光是看高手競逐就相當過癮,也是一大特色!
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