在堅持與放棄之間～HK100越野初百K震撼教育

第39馬
第一場百公里越野選擇了據說是入門場，號稱「平凡人的不平凡旅程」的HK100越野賽，卻於賽事進行12.5小時後，在73K處選擇棄賽鎩羽而歸，想記錄一下這次賽事的經驗和棄賽的決定，是筆記備忘也是對自己棄賽的交代．

我不願意(不甘)把原因籠統歸咎自己準備不足，準備充分的程度永遠有進步空間，但我確實花了不少時間訓練、斟酌裝備、以山徑練習和長跑練習測試過所有裝備，在時間、能力許可範圍盡可能做了準備．如果要精簡交代棄賽的原因，應該是我低估了惡劣天候對於賽道和自己狀況的影響，在70多公里處一個閃神絆倒擦傷膝蓋後，無法維持在寒風低溫中的安全行進速度，自我評估體能狀況和裝備後，決定退出比賽．

不靠意志力，確知自己的底線，做出正確的評估與判斷

我不贊成在非緊要關頭用上意志力，很多參與競賽、追求自我實現的朋友和前輩可能無法認同我這麼說，總覺得沒用上意志力就是不夠盡力．我認為身體能力做得到的事可以堅強、努力去達成，但用意志力去驅使身體做能力之外的事，最好只用在救命關頭．

在開始跑步之前，我有數年登高山經驗，帶我入門高山的前輩常提醒要做充分準備、不在條件惡劣時勉強對抗、要敬畏大自然的力量．以前有機會協助帶隊登山，常會遇到出發前裝備或體能準備不足，卻覺得撤退可惜，想用意志力登頂的朋友，我們會勸說應該在出發前鍛鍊體能做好準備，登頂最多只能花50%的體力，因為至少要保留30%下山，20%應付天候驟變或受傷等突發的危急狀況．
這些原則我奉為圭臬，帶我安全走過許多並不平順的旅程，也是媽媽完全信任、放心支持我參與較高風險的戶外活動的原因．

在輕裝疾行競速、途中有基本支援規劃的越野賽事，態度應該可以更積極一些，我期許自己「不輕率冒險，不輕言放棄」，前者已深植在我的價值裡，後者是我要繼續努力的．

HK100，這次就停在73K的CP7了

其實從幾個CP點的排序看來，直到跑了12：35在73K的CP7棄賽前是跑得還可以，雖然因為幾陣超級強風讓我數度要快手抓住被風掀起的帽子，數度在山稜上被刮得飄飄忽忽歪歪斜斜（比賽結束後去極地長征店裡領寄物包就遇到2人說眼鏡被刮走了，而路上遇到更多人是眼鏡摔飛，只好一路找人跟著跑），抗風花了不少力氣，速度不如預期，但一路上感覺無傷、愉快，回想最大轉折點應該在接近CP6夜幕低垂頭燈上場之後。

這是第三次在比賽中夜跑山徑，第一次是谷關四雄，摸黑段放在起點，精神好氣氛佳，而且黎明在即，當時只有興奮沒有一絲擔心；第二次是凌晨寒雨中的野獸山徑，對於我HK100出發前心理建設很有幫助，以為再慘也就大約就像冰雨寒風中的逐鹿山了；這次HK100上午8點起跑，跑到摸黑時體力已有相當消耗，摸黑後，美麗的山徑風光沒了，香港白天的山徑和展望真的很漂亮，入夜後偶有感覺很近的市區夜景並沒有讓我開心，其實高樓密集的夜景讓我有些害怕（不知是否跟我的密集恐懼症有關）...沒了開闊的風景，所有注意力只能在自己身上，開始感覺上坡變得吃力，夜裡迎風處5度以下陣風一吹，些微汗濕的緊身衣褲更顯單薄，幸好還有透氣風雨衣頂著，阻風手套讓雙手保持溫暖，背包裡也還有一件防水包好的羽絨背心還沒用上．

接近CP6時戴上頭燈，一定要大大誇獎一下透過跑山獸網站購得的FEREI頭燈，它的表現棒極了，讓我在夜間的樹林裡能維持白天的速度移動著，很有安全感，因為很棒的頭燈對於視線很有把握，想到將在漆黑山徑上靠頭燈跑上幾小時有種新鮮感．然而，這時卻有兩個陰影揮之不去，一是開始對能量膠反胃，但太乾的食物又難以下嚥，也不能只靠泡麵撐下去...二是手錶在末段可能會隨時沒電，在黑壓壓冷颼颼的山路上不知道時間、距離的未知感讓我有點擔心．而前一晚隔壁房室友的幼女半夜尖叫哭醒四五次多少影響了睡眠（大家互相體諒沒問題，這是選擇便宜住宿需要承擔的風險之一），跑到現在已經開始有睡意．
不知是不是這些負面想法讓我分了心，CP7前竟然莫名其妙在平坦的土徑上仆街，褲子沒破，後來才知道膝蓋破皮流了一些血，淺淺皮肉傷，但寒凍低溫中跑起來每一步都像把將結痂傷口撕開的痛，沒有速度，體感更冷了...唉，裝備再好也不能增強體能表現，頭燈再亮也救不了自己不長眼不小心...
CP7有戶外酒吧的氣氛，志願者熱烈的歡迎、重低音喇叭放送著流行音樂、各種食物、熱飲、熱湯、跑者圍坐在熊熊營火周圍烤火取暖，想吃泡麵卻擔心只吃一兩口浪費，喝了半杯咖啡坐在營火旁，是這時摸到膝蓋處有糊糊的血開始黏住褲子，想著帶著跑步彎曲次數最多的膝關節處外傷，距離目標還有27公里，而且涵蓋這次賽道最難的針草帽大魔王，評估自己至此體能用了六七成，如果要走完時間上是沒有問題，但是裝備當初是依有跑動的時間和身體熱度準備，一旦速度放慢，身體會變冷，完賽時間也會拉長，原先準備的保暖裝備會明顯不足，沒有把握能撐到終點，就算撐到終點也會很苦很慘很虛弱，可能沒有餘力照顧自己，而危及安全或造成別人困擾，認真考慮著棄賽，身體也因為冷卻後寒風吹來開始發抖．當時的狀況，可以繼續前進，至少到CP8是沒有問題的，但是之後的路我沒有把握能完成，在這樣的天候和身體狀況下，考慮著要不要繼續試試？
醫護人員幫我包上溫暖毛毯、帶進蒙古包大帳篷、輕輕按壓我的小腿，不痠但每一次按壓都感覺麻麻的、量了兩三次體溫、有位溫柔親切的醫療志工姐妹擁著裹著毛毯的我...外頭是漸漸趨近零度的低溫強風並且開始飄起雨，原本因為時間還早，鼓勵我繼續的志工，轉而勸我考慮別出去吹風淋雨了...一旦開始待在溫暖的地方發抖，這些溫暖和一股何苦來哉的自憐湧上我就走不出帳篷了

志願者好不容易幫我叫到一輛願意開上山來的計程車，司機開著窗在郊區疾駛，途中我冷到快神志不清，偷偷準備塑膠袋怕路上想吐被司機趕下烏漆嘛黑的西貢郊區，午夜回到住宿的渡假營，洗個熱水澡整整睡上8小時，在暖暖的被窩醒來一掃前一晚淒苦的感覺，覺得很幸福．

但也是一覺醒來後，看了網路才知道在我熟睡時，山上因為急凍嚴寒造成多位選手受困、受傷，大會在限時30小時完成的賽事進行到21.5小時時，以天候嚴寒惡劣危及大帽山選手安全為由中斷賽事． 下午去領寄物包，志願者說直到下午三點，還有約三十位跑者因結冰路滑困在天寒地凍的大帽山上無法下到終點
結冰後下大帽山的道路有多滑
https://www.facebook.com/groups/1417495471804211/permalink/1717520545135034/?hc_location=ufi
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HK100，有機會我要再來完成

其實這次HK100的經驗很寶貴，我除了最後決定棄賽時有點輕微受寒外（洗澡睡覺後就完全恢復），全程都覺得很開心很感動，HK100賽道很迷人，賽事各方面軟硬體組織完備，志工群的分工細膩，熱忱感人，臉上表情寫著「只要你想完成，我都盡可能支援你」。如果不是大會細膩安排和志工全力協助，我不會有這麼美好難得的經驗而且平安回家，HK100，再有好運氣抽中，我會回去完成的。

賽會事後受到不少責難，當然也有許多支持的聲音，我週日去領寄物包時現場領教一些跑者對大會的嚴苛批評... 因為天氣驟變、部分跑者可能自我評估判斷失準、賽會中斷賽事的時間或許也有一點遲、市民為賞雪湧上大帽山、路面結冰雪上加霜、以及應變經驗不足造成的事故和山上所有人員的受凍，都讓跑者和賽會從這個辛苦的經驗中學到許多，希望這個經典越野跑活動能從經驗中茁壯別受到太大打擊．
「初百K越野遇上難逢的嚴寒氣候，會不會覺得很倒霉？」

有跑友問我初百K遇上香港難逢的嚴寒氣候會不會覺得很倒霉，呵呵，其實不會，天候影響的程度出乎我意料，無法完成目標而退出比賽，當然是有點遺憾，但我記得登山前輩在我們登山遇雨時的告誡．如果要繼續爬高山，早一點在安全無虞的路線上遇到惡劣天候感受大自然威力其實是幸運的，會讓人之後更謹慎看待安全，最怕的是有人態度輕忽心存僥倖，幸運在好天氣度過多次行程，卻在長天數風險高的行程見識大自然的威力，讓輕忽的態度陷自己於危難．我想，這也適合套用在長距離越野經驗，在安全性和難度適合當作百公里越野入門的賽道上遇上惡劣天候，在大會安排的CP站得到妥善照顧安全撤退，以後回想起這段難得的體驗，還能加油添醋炫耀一句「那一年香港結冰下雪呢！」

棄賽報告告一段落，文末放上一些跑友的網誌連結和網路文章，記述了冰凍艱辛的那一夜，他們堅強、勇敢、慘烈？的邁向終點之路讓我由衷敬佩．

陳醫師～迷濛的HK100
傑克～Go! Mountain. HK100
沈大哥～一個平凡人難以抵禦不平凡低溫的賽事
文孝～HK100沒有體驗到的後段隨筆
志恆哥～從痛苦中學習：記HK100
比寒冰更涼薄的「抵死」- HK100山賽終止後記
HK100/大帽山下.見人心

最後，收集一下照片，參加港百的跑者好幸福啊，沿途有好多熱忱的攝影師提供很棒的照片，謝謝攝影師們

天氣冷颼颼、心裡熱呼呼的出發

景色很棒可跑性很高的賽道

各CP站豐盛充足的補給、熱忱可愛的志工

賽道前半程有較多的水泥路和道路，主要的山徑爬升重頭戲在後半程

賽道上的牛這樣看很可愛，但牠迎面跑向你的時候就沒那麼可愛了...

有一頭牛逆向迎著跑者跑，我們突然看到也都嚇一跳，口中迸出「齁哩shi...」還是繼續跑，還好牛其實還滿溫和，可能也只是被大陣仗跑者嚇到，想逃去安全的地方吧

我有嚇一跳，但一串跑友們都嚇一跳後強作鎮定口中喃喃「齁哩shi...」「齁哩 cow」...就順順跑，我也就只好跟著口中喃喃順順跑

賽道包含幾段沙灘，雖然距離不長，但當天低溫風大，偶而一陣強震飛刮起沙打在身上劈劈啪啪，現在回頭看是有趣難忘的經驗

外套被風吹成氣球了，而且被沙扁得很慘

這幾位被沙扁得慘兮兮

哈哈哈，是怎樣啦，我每一張都超狼狽XD

下到海邊被風沙修理，在山巔的風也沒在客氣的，瞬間強風超恐怖！

從照片發現自己在越野跑有時會做出很沒效率地擺臂（怪異的左右擺動），以前以為是在台灣山徑較陡滑的路段因位怕跌倒所以下意識雙臂張開，好在有狀況時即時反應．但從HK100許多平緩路段也看到這樣的沒效率擺臂，看來要注意留心一下這個習慣

行程註記：
簽證/入境許可：持中華民國護照入境香港，不用申請簽證，記得提前上網申請台灣居民預辦入境登記，請參考

• 自行上網辦理香港簽證 快速又免簽證費

機票：12/8訂國泰往返，機票總價台幣5,552
抵香港機場購機場快捷票入市區，並購八達通卡（可儲值，使用方式、範圍類似台北悠遊卡）
住：通知抽中參加名額後，報名時加訂保良局渡假營家庭房床位，2晚港幣220元（價格很划算，大會兩個40*50cm寄物袋之外的寄物需買寄物票200元），離起跑點步行5分鐘．惟，離終點很遠，若午夜後抵達終點只能搭接駁車到距終點較近的市區，轉計程車回西貢住宿．便宜住宿有相互打擾的風險，有些是8-10人房，我被分配住的是2小房（各3張床）一客廳一衛浴，空間舒適．