大貓「看醫生」

張正懋醫師問診時順手寫的，背面還有...我當時覺得有趣，要來做紀念

大貓很少因為生病看醫生，但是卻曾單純為了「看醫生」，而看了幾位中醫，因為對中醫很感興趣，認同中醫養生勝過治療、看病因時把人當成一個牽一髮而動全身的完整個體，而非頭痛醫頭腳痛醫腳、對於厲害的把脈，更是佩服不已，還曾經想打聽哪裡可以學把脈呢(很天真的傻氣，我知道了啦~)，後來翻過幾本中醫書籍，裡頭講的氣血、脈象、藥方對我來說簡直像是甲骨文，就很有自知之明的打消念頭。
我數了一下，慕名去「看」的中醫師有4位，我很想找到一位在醫德醫術方面我都很能信任的中醫師，然後把他當成我的家庭醫師，有問題時可以放心請教，但這樣的醫師還真不是很好找。
第一位把脈非常神（不看健保），他仔細把完脈之後，會在眼前放的脊椎圖圈出你脊椎受損的部位，並細述因為這樣的脊椎傷害而引起的病徵，據朋友說，很準、很仔細，他詳述完之後，問大貓朋友「你還有什麼徵狀或是有什麼要問的？」朋友只能回答「好像沒有，你好像都講完了」；大貓自己的經驗是，他把脈不到2 秒鐘就說我當天輕微的胃發炎，很詭異，但是是真的!怪不得我當天一直覺得胃悶痛。他糾正了我對於頸椎和關節的一些錯誤觀念，這部分我覺得獲益良多，但他仔細的問診只會發生在第一次，之後大部分回診病人分到的時間是幾秒鐘，實在沒什麼意思，所以也就沒再去「看」過了。

第二位去看的中醫非常有名，不看健保，收費頗貴，剛好那時耳朵邊緣皮膚有一點過敏(我平常並不是過敏質體)，就查了他的資料排隊去了，排了一個半小時，也只見到短短幾分鐘，換得一張過敏體質該避免的食物表，並沒有找到我最想知道可能引起這次過敏的原因，吃了一個禮拜的藥，效果不明顯，

也就沒再去「看」過了。第三位令我印象深刻，他是日前於今年二月底過世的老國醫張正懋，張醫師名氣很大，但他的收費分為自費和健保，負擔得起的人，可以依自己需求購買較好的藥材，一般民眾可看健保，據說遇到經濟狀況不好的，張醫師還常常不收錢。這點讓我很感動，因為我曾聽媽媽說，小時候家裡經濟狀況不好，爸爸當時生了重病，就是遇上一位懸壺濟世的老醫師，不收錢幫助我們一段很長的時間，媽媽還保存著二十年前跟老醫師夫婦要來的照片作為感恩的紀念。
上上禮拜某天吃早餐時，妹妹說告訴我她在網路新聞看到我兩三個月前去看的老醫師好像過世了，享年95歲，我說「妳描述的其他部分都很像，但是我上次去，覺得他看起來只有七十多歲耶」，之後我上網查了一下，證實了日前過世的果真是國醫張正懋先生，雖然只有一面之緣，還是覺得有些難過，因為上次慕名前去「看」張醫師，對他詳細的望、聞、問、切和親切真誠的態度印象非常深刻，我還跟朋友說感覺像是心理諮商或看相算命，名氣這麼響、病人這麼多的名醫，居然花了半個多小時跟我這個只付掛號費的健保患者聊(其實是他問診很重要的一部分)，我還把他跟我聊時寫下的字句要來，當作這很特別的「看醫師」經驗的紀念。因為聊得投緣，本來還惦著想去探望這位老醫師，沒想到就聽到他過世的消息了。
張醫師以九十多歲高齡壽終正寢(網路新聞描述他的年紀介於90-95之間)，辭世前一天都還在持續著每天四小時的看診，他安詳的辭世是懸壺濟世的福報。我在網路上找到張醫師頗有心得的養生方，轉貼此文跟有緣或有需要的人分享，我想也是一種紀念他的方式。
第四位中醫師正好是昨晚去看的，在我家附近，我只略提一下。上個月聽三姨說她的腕隧道症狀困擾她很久，後來是看了一位很厲害的年輕中醫師，告訴她腕部神經沾黏，他用針在手掌接近腕部的地方把沾黏的部分挑開，再告訴三姨一些正確使用、保護腕部的方法，姨說非常有效，我看著她手掌上小小的傷口，心想，有沒有這麼神啊。總之，我又去「看醫生」了，理由是左手無名指和小指有點麻，持續了三天，我自己找不到原因。醫生是清大生科所醫學碩士，北京中醫藥大學博士候選人，針對我的症狀讓我看了一些很有說服力的病理構造圖，進行針灸和物理治療，問診非常詳細親切，又在我家附近，應該是我理想中的家庭醫師候選人。

轉貼一則國醫張正懋與糖尿病和平共處50年的養生方
與糖尿病和平共處50載 老中醫張正懋的養生方
　日前過世的90歲張正懋中醫師，生前對工作、飲食、睡眠、運動兼顧，還有一帖吃了30年的「防老丹」祕方，雖有糖尿病卻不為所困。
　張正懋醫師出生在醫生世家，他是家傳第五代中醫師，從小在耳濡目染下，走向中醫之路，懸壺濟世一甲子。為了保證思路清晰，多年來他非常重視養生保健，飲食盡量清淡，所以能夠健康長壽不是難事。
　台北市中醫師公會理事長陳潮宗表示，雖然張醫師患有第1型糖尿病約50年，但難能可貴的是，他多年來無論工作、飲食、運動、生活，都力求規律，因此未出現任何糖尿病的併發症。
　飲食清淡7分飽 拍肚不便祕
　糖尿病人的飲食控制是第一要務，張醫師除了配合西醫早晚施打胰島素外，對於食物的質和量也有自己的一套看法；早餐一定要吃，通常是簡單的麥片加2湯匙黑芝麻，中午半碗飯加上2種水煮有機蔬菜，外加2兩 的肉類，晚餐與中餐量同，一天2次有機水果，一切以清淡及吃7分飽為原則。
　運動方面，每天至少1小時，他時常做手部、腳部伸展，保持肢體的靈活，手部運動主要防止肩頸痠痛和五十肩。作法是：雙手自然向前平伸，手掌內外翻轉60到100下。陳潮宗說，這個動作也很適合電腦族，但千萬不要勉強，手痠就要休息以免韌帶受傷。
　睡覺前可用手掌外緣拍打肚臍左右250至300下，確保排便通暢不便祕，天天拍打連啤酒肚都可以消下去。另外，他也定期泡三溫暖，來增加身體代謝速度以排出廢物。
　睡不好容易老化 絕不熬夜
　張正懋醫師很注重睡眠質量，每天睡足8小時，大約晚上11時就寢，隔天早上7、8點才起床，因為睡不好容易老化，張醫師強調：「工作再忙，也絕不熬夜或睡不足」。
　張醫師還有一帖他吃了30年的祕方「防老丹」，組成為：西洋蔘、川七、琥珀，以上3味用上好藥材，等量磨成細粉，早晚各服3公克，搭配杞菊地黃丸服用。
　陳潮宗表示，這帖藥方經北京及華南醫學院長期試驗確認有效，40歲以上的人可長期服用，能疏通氣血、軟化血管、防止老化及防治心臟血管病變、糖尿病、攝護腺腫大及關節炎等老年人慢性病。但服用前最好先請教中醫師，診斷體質是否合適。
　想要健康長壽 從40歲起保養
　張正懋醫師常說：「養生最重要的就是保持愉悅的心境！」慢節奏的生活模式，別讓負面的情緒上身，想要活得健康長壽，從40歲開始就要自我保養，在人體走下坡前先把精氣神調養到最佳狀態，才是最佳的養生方。
張正懋養生之道
飲食篇
早餐一碗水煮麥片、一盤蔬菜
一餐吃肉絕不超過2兩
每天都會吃兩次水果
常喝雞湯 先放涼去浮油
強身篇
每天睡足八小時
晚餐後散步半小時
睡前拍打肚臍兩旁300到500下
常作手部運動防肩頸痠、五十肩
長年喝粉光參、川七燉水

人稱「國醫」的張正懋(見圖，記者謝蕙蓮攝影)，雖然已經93歲高齡，每天下午仍然看診四個小時。他笑稱自己是全國最老的中醫師，為了常保腦力清晰，望聞問切正確無誤，多年來他非常重視養生保健，飲食盡量清淡，而且「絕不欠睡眠的債」。
張正懋說，中醫講究平衡、有規律，所以多年來無論工作、飲食、運動、生活，他都力求規律。行醫看病60年，他深覺現代人工作太忙體力透支，晚上又睡不好，很多人表面看似充滿活力，但只要一把脈，就發現問題不少。經常「眼睛看到的和手上摸到的，完全是不同的人」。
93歲高齡的張正懋，臉上鮮少皺紋。如何常保健康不老化，張正懋強調，除了內心知足、不求、無欲、有修養，日常生活首重「體力不透支，不欠睡眠債」。他說，晚上睡不好最容易老化，現代人工作忙碌，但是忙歸忙，該休息的時候就要休息。
許多老人睡得少，但張正懋早年每天睡足六小時，現在是每天睡足八小時。他笑說，自己退休了，可以睡晚一點，平常大約晚上11時就寢，一直睡到早上7時30分到8時才起床，工作再忙也從不欠睡眠的債。
除了睡眠充足，張正懋也很重視早餐。他說，很多人早餐馬馬虎虎，一個麵包或一杯牛奶就解決一餐，甚至有很多人不吃早餐，這些都是不對的。
多年來，張正懋的早餐都會吃一碗水煮麥片，外加一盤蔬菜，偶爾還會吃一份水果，他還會在麥片裡加一到兩湯匙黑芝麻。中餐和晚餐則是半碗飯、2兩 肉和一到兩種蔬菜，他很堅持一餐吃肉絕不超過2兩 ，如果一餐裡同時有兩種肉類，他每種只吃1兩 。
他說，他每天都會吃兩次水果，如果早餐吃了水果，中餐就不吃。另外，他也常喝雞湯，飲食盡量清淡少油，青菜大多是水煮沾醬；就連燉煮雞湯，也會先放涼後擺進冰箱去除浮油，煮麵或餛飩時，也用雞湯當湯底。
張正懋一點都不諱言自己年紀真的大了，步伐已經不穩，視力也大不如前。但他每天晚餐後都會外出散步半小時，睡前還會用手掌外緣拍打肚臍兩旁的腹部300到500下。他散步悠哉悠哉不在乎速度，倒是拍打腹部一點也不手軟，這個習慣持續了數十年，讓他排便順暢，肚子也消了不少。
除了飲食、運動、生活規律，張正懋也有不少養生小偏方。為了防止老化，他長年喝粉光參、川七燉水。作法是粉光參、川七各2錢，加兩碗水用電鍋隔水燉煮當水喝，喝完後還可以加水再燉，藥材每天換一次，40歲以上的人都可以喝。
每天閒來無事，他就會作手部運動防止肩頸痠痛和五十肩。作法是雙手自然向前平伸，手掌內外翻轉60到100下。他說，這個動作也很適合電腦族，但作時千萬不要勉強，手痠就要休息以免韌帶受傷，剛開始可以每次只作60下就休息，兩、三個月後再增加為80到100下。
除了轉動手掌，也可以靠牆站立，側身單手或面牆高舉雙手貼在牆上，對預防中老年人五十肩很有效。如果有掉髮或少年白髮困擾，他建議每天喝黑豆湯，作法是黑豆五錢到 一兩 ，洗淨後加兩碗水隔水燉煮1.5到2小時。他提醒，有痛風或尿酸過多的人不能喝黑豆湯。