曾文水庫馬拉松～吃苦也吃補的第二馬

第2馬

跑完曾文水庫馬拉松過了一個多月了，現在才來寫這篇紀錄。本來想略過不寫，因為成績實在慘，但我記得最後兩公里時對自己的提醒：要好好體會並牢牢記住這種累的感覺，因為我不會再讓這樣的狀況發生。

我不喜歡挑戰自己的體能，雖然我從事的活動如登高山和長距離跑步，常會讓人有這樣的誤解。但我其實一點也不喜歡挑戰，不喜歡挑戰自己，不喜歡挑戰別人，更沒興趣去挑戰體能極限，也不認為大自然的力量可以被挑戰。我不喜歡挑戰，沒什麼志向或目標，爬山或跑步只是因為我享受這些活動和過程中的小細節。因為不喜歡挑戰，所以我喜歡做好準備，準備好裝備，養成運動習慣準備好體能，累積着這些準備，好讓自己有餘力享受過程中的美好。

這場馬拉松的前一場賽事是陽明山越野跑18K，接在陽明山越野跑之後的是七天的高山行程南二段，我在南二段途中先後扭傷了右腳和左腳腳踝，還能在沒什麼疼痛感覺的情況下走完全程，應該不算很嚴重的扭傷，但腳踝附近的組織有明顯的發炎是肯定的，目測就能察覺腫脹，用力壓會有痛覺，下落差大的樓梯時，明顯感覺腳踝不如受傷前穩定，活動度也較受傷前受限。

南二段結束後，距離曾文水庫馬拉松還有一個月的時間，原以為幾乎完全停跑，充足的休息加上冰敷和熱敷就能讓腳踝恢復，但腳踝發緊的感覺一直都在，到比賽前總練跑三次共22公里，大致確認跑半小時到一小時，路況良好的情況下，腳踝不至於不舒服，至於跑更久會不會痛就不得而知了，因為扭傷後還沒試過…

跑前一周，我問自己仔細考慮，要不要去跑。答案是肯定的，因為先前就跟侯老師和師母約好，跑曾文馬前要去土溝叨擾一晚。老師還告訴我，保庇小猴的媽媽就是曾文水庫上游山上的大石頭，所以曾文水庫可說是保庇媽媽的故鄉。我因而對曾文水庫有種莫名的親切感和傾慕，覺得如果不去會很失落。

既然決定要去，就要再問問自己的目標，調整好心態。對於努力練跑的賽事，我當然會想趁比賽的時候盡力，看看自己的努力有沒有成果。對於顯然準備不足卻又非常想參加參加的比賽，我給自己的目標：就算速度再慢也希望能維持跑姿跑完全程，但更重要的是不能受傷，身體感覺有加重受傷的疑慮就放棄比賽。

所以，這場比賽的目標就是：可能的情況下，維持跑姿跑完全程。

我做到了，雖然過程吃了苦頭，但不見得是壞事。一直以來，因為喜歡用自己舒適的速度跑步，從沒感覺跑步是件辛苦的事。跑友們常討論的抽筋、撞牆、水泡、破皮…也是不求快，總是順順的從頭跑到尾的我所不曾體驗。這回，以5小時38分跑完曾文水庫馬拉松，雖然也沒有經歷抽筋或撞牆期，但在最後三公里確實感受到兩條腿仿佛各重20公斤的沈重，近終點長長的下坡明知是縮短時間的好機會，卻為了怕腳踝不夠穩定而不敢急下坡，只能讓跑友們一個個超越。

曾文水庫馬拉松要出發囉。為什麼跑步跟登山一樣大包？因為要順便去土溝露營，帳篷、睡墊、睡袋、蒜頭雞湯食材、蘿蔔糕，衣服...都裝進去了喔！

比賽前一晚在曾文水庫青年活動中心露營區紮營

一人150元的兩人份晚餐比我想像中豐盛很多

夜裡下起大雨，刮了陣大風，外帳都飛起一角。我照預定時間起來吃早餐，我們把帳篷搭在金屬篷架下，聽著打在架上的超大雨聲。

天快亮時雨停了，比賽時天候涼爽只飄了一小段小雨，可比賽可一點都不涼...第一次跑上曾文水庫壩頂覺得很美，要繞第二次跑連續坡度上去時，心想壩頂是很美，但一天跑上去見兩次好累。曾文馬頗硬，當然也跟自己因為腳踝小傷練習明顯不足有絕對關係。最後兩公里我提醒自己好好體會並牢牢記住這種累的感覺，這種力不從心舉步維艱的疲憊真是刻骨銘心，這回真是吃苦也吃補，學到了教訓，以後不會再讓這種慘況發生。

路跑風景

路線規劃是從青年活動中心往壩頂方向跑兩圈，風景很不錯，尤其我們跑的那天雨後山嵐像群山的腰帶攬着水庫周遭山頭，不時有鳥群從浮著一層輕霧的水庫湖面飛掠。風景好，很多跑者是為了一覽壩頂路線風光，但很多也想著怎麼主辦單位不規劃半馬跑一圈就好，畢竟，壩頂風光雖好，一天跑上去看兩次，有點累呀...