自助超馬7～文山十分

這場自助馬路線，確實就如簡章說的，目的和特色是挑戰自我、用雙腳體驗新北老街(深坑、石碇、平溪、十分)。提倡節約、環保、自助的跑馬文化。

其實我不是很喜歡逛老街，長途跑步也不習慣中途久留，而這條路線雖常跑在山邊公路、產業道路滿眼綠意，腳下卻是硬邦邦柏油或水泥路，所以，我的結論是，這是條坡度和距離有難度，不錯的練功路線．

文山十分45K．豔陽高照大熱天我穿成這樣跑步，好多前輩都來關心我怕我中暑．請大家放心，我沒有中暑．
真的很熱很曬，路邊很想借把遮陽扇來用用

我怕曬成人乾，所以習慣穿長袖了，請不要擔心．雖然我現在自己看照片也覺得很驚人！

其實沒大家看起來那麼悶熱，我穿的是透氣、很薄的外套，減少烈日直接曝曬和水分蒸散（我自己認為），裡面只穿半截式運動內衣，我覺得比薄緊身長袖透氣，也沒有我戴袖套會有的輕微摩擦問題，倒是長褲比較熱，但是可以防止曬成一截一截，及避免汗往下流到襪子裡可能引起水泡．我喜歡把自助超馬當作跑步旅行，不太競速，所以比較沒有迫切散熱的問題，應該還不至於悶壞:P流汗或淋水後微濕的覆在皮膚上，不會有日曬的灼熱感。但如果距離或時間短且要跑高強度，我是會考慮選擇透氣更佳更快的背心

6.5小時跑完了，跑完半小時了，換完衣服上了公車，汗還是「流」不停，好精實自虐的秋老虎耐熱耐曬訓練。謝謝自助超馬