Bad Signs?
比賽三天前起床打了兩個噴嚏，比賽兩天前起床發現喉嚨有一點點痛，比賽一天前起床發現落枕，轉頭頸部劇痛...這些，在意志很脆弱時，我可能會告訴自己，這些是不好的徵兆，妳一定跑不好的，說不定連跑完都做不到，還是放棄好了．但是這是我自己期待已久的年度大賽之一，一直記得去年歷盡艱辛後的美好與獲得，記得好長的時間跟越野同好們在可跑性高挑戰性也高的山林競逐，記得山頭乍現的山景與水庫風光，還有總在最需要時出現的補給站和熱情加油．最重要的是，現在的我並沒有意志薄弱，因此能冷靜看這些可大可小問題，想辦法對應，調整到可以出賽的狀況．
一開始那兩個噴嚏，我沒意識到是感冒前兆，但隔天喉嚨微痛我就有點緊張了，我很少感冒，即使感冒也只是多喝水、睡覺，通常不吃藥，但因為比賽在即，我還是到藥房告知感冒前兆的症狀，拿了藥乖乖吃．賽前吃了兩天藥，感冒的症狀是壓下來了，沒再喉嚨痛或打噴嚏，但還是覺得頭微脹，戴心率錶也證實了我的感覺：心跳比平常略高、略多波動，體感比平日稍高，容易微出汗．但我最擔心跑步時萬一咳痰或鼻塞真的會攝氧不足無法跑下去，這些症狀控制住了沒發生，那就跑了再說吧．
外顯症狀雖控制住，但心跳略快略波動的情況存在，這會影響到我拿來評估自己努力程度的「心率」．我跑步通常不配速，只想看自己有沒有專注努力，而山徑的心率若能超過145，被我視為很努力:D，但是因為感冒狀況，心率似乎不是很可靠的指標，於是我找了去年的GPS錶紀錄，寫下每10K的完成時間當作簡略分段參考．
至於落枕問題更是來得意外，因為我的枕頭很適合我，距離上一次落枕應該超過十年，趕緊聯絡物理治療師安插半小時緊急處理，其實通稱落枕並不是如其名都是因為「落枕」造成，治療師說可能是感冒引起的肌肉酸痛，也可能是因為身體不適或緊張沒睡好，輾轉入眠時造成壓迫，經緊急處理，活動度有增加，不然，帶著不能動彈的頸部，我很難想像怎麼鑽過途中的倒木們...
介於可與不可之間，開始一連串很忙的自我評估與對話
如果是嚴重的感冒或受傷，我會毫不猶豫退賽或是做好隨時退賽的準備，因為知道這場賽事的難度，不會明知不可為而甘冒讓傷害加重的風險．
但我出發前的狀況是控制住的感冒與落枕，雖然肌力和速度難免受到影響，但對於完賽還算有把握，只是完賽時間拉長增加的疲勞感讓我有點卻步．「狀況不好有狀況不好的跑法」，難免會遇到狀況不佳時，我應該把握這個機會，把過程中的辛苦和克服當作學習．這樣想著，也就打包出發了．
（本篇數據的部分是依據賽後找出去年資料比較，CP里程依官網成績分段點為準）
起點～CP0@6K～CP1@10.5K ，進入山徑以後明顯感覺跟去年狀況差很多
6K檢查點之前，藉著競賽氣氛還能努力讓心率落在期望值， 但進了山徑就知道狀況比去年差很多今年進入山徑就常需小跑與快走交錯，第一段山徑天未亮，謝謝蘆慢蘇振坤提醒我「若君姐，妳的頭燈好像很暗」，然後就一直壓著自己的速度跟在我後面幫我照路（雖然我有跟他說不用擔心我，放心跑自己的速度），謝謝振坤．我這次考量用到頭燈的時間很短，所以沒帶很亮的頭燈，而選擇重量較輕亮度較弱的，在山徑走路或小跑還能看得清，但第一段山徑其實路面很崎嶇不平，如果下坡想跑快，就得用亮一點的頭燈才安全，謝謝振坤在後方保護，我下次不會再為了減輕一點重量冒這種風險．
「想睡覺」
「那參加更長時間更長距離的賽事有時要跨一整夜，難道不會更想睡覺，妳不是已經報了HK100，中途只是想睡覺時也要棄賽嗎？」
好吧，理智贏了
接近CP2，被許多跑者超越，真的很想睡，然後想到如果用這樣的速度跑下去，可能要用12個小時拖著疲憊的身體完賽，又想棄賽退縮...
「為什麼想棄賽」
「因為可能要跑12小時很累」
「那跑14小時關門前回來的不累嗎？」
「真的跑12小時，跟去年時間差太多...」
「總會遇到狀況不好的時候，以後狀況不好，感覺跑不出好成績時都要直接棄賽嗎？」
「感冒有更嚴重嗎？（沒有）；落枕處理後有影響今天跑步嗎？（沒有）；那是什麼原因讓你決定出發後，現在又想放棄？（這下「想睡覺」的理由就顯得可笑了）」
「妳是不是有鼓勵別人不要放棄」
「有，我有鼓勵啾米亞，叫她不可以輸給那位說自己不喜歡跑步有完全沒練山徑然後來報AAE 50K的女明星」
「所以妳自己就可以輸？可以沒什麼好理由就放棄？」
「被問起為何放棄時，妳的理由能不能說服自己？」
「去年已參加過是不是比今年第一次參加的人佔便宜（是）Kate明明今年自己沒跑，卻還特別安排帶妳和啾米亞、QQ來練22-44K，被「螞蝗咬很慘」，現在放棄，回會場看到當志工的Kate是要說實話『因為想睡覺』『因為不想用不好看的成績完賽』還是裝出重感冒不得不放棄的樣子說抱歉辜負期待」
最後，因為真的很想睡...，我決定在CP2小睡5分鐘後，再做最後決定．結果，到了CP2發現沒地方可以睡一下，只好補了水，硬著頭皮進入山徑，沒想到，進入山徑後狀況慢慢好轉，開始慢慢往前超越，信心增加了，狀況也跟著變好了（或者反過來也說得通）．
第一個CP站總排75，CP2在不停和想棄賽的念頭對話及停下來吃貢丸湯之後掉到總排101，進入山徑後復活，覺得狀況好了些，自信多了些，開始往前追，追到終點總排31，女子第2．
後半馬的力量，我從筱純的說法得到合理的解釋，她說「不是我後半馬變快，而是很多人在30K後會掉速，我只是維持住體力和速度而已」
山徑因為坡度和路況的變化不適合以前後段速度做比較，但我比較去年狀況較好的30K之前和後面20K，平均心率掉了13之多（肌力不足雙腿不聽使喚，有好幾Ｋ只能慢慢走，所以心率降得很低）；今年後20K平均心率強過前30K，能跑的路段都可以流暢的跑起來，跑不起來的陡坡也會盡量快走．去年倒數第5-3公里因為補給不足造成昏沈無力，短短三公里花了44分鐘，比不上登山客速度，今年同樣那三公里只花35分鐘，補給嚴重不足造成的暈眩無力問題沒再發生，我很滿意．雖然，整體上的自我補給還是不夠，需要再加強．
相較於去年頻繁參賽，今年較少參加比賽，但多了幾次參加自助超馬的活動，以及長距離越野賽事，對於長時間、長距離的耐力訓練很有幫助，也讓我面對阻礙時更有信心．今年10月底的葡萄馬，我首次覺得後半馬可以跑得比前半馬滿意，而AAE 50則再次驗證，在長距離賽事中，即使一開始狀況不佳速度不理想，只要耐力足夠，還是有可能在後段趕上．至於傳說中24小時超馬精疲力竭之後的大復活，我還沒機會理解，目前還是個謎般的傳說．
連續兩年參加AAE 50公里賽事，兩年是完全不同的經驗和跑法，兩者都讓我學到很多，也更認識自己．今年，路線略為修改，加了2K山徑，海拔爬升來到3100公尺，爬升難度增加了，總距離也非常接近50公里（有些GPS錶的測量是超過50公里）．AAE 50公里是目前國內難得難得長距離、具挑戰性、賽道整理和志工服務讓人很放心的賽事，尤其適合已累積一些中長程越野經驗的朋友做好準備來試煉．只是，今年獎品似乎明顯縮水了，有點可惜，雖說最棒的獎賞是享受賽道和完成自我挑戰，但如果有優質獎項，應該也能吸引更多好手參賽切磋．
CP3在山裡好不容易看到溫暖的補給站和熟悉的志工，一定要飛奔的啊
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