2014年7月25日 星期五

RUN TAIWAN新店~中壢,收獲:炎夏長跑自助補水降溫好點子、學習要更專心跑步、意外多一馬

第16馬
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注意到RUN TAIWAN環島賽是因為一起爬山跑步的朋友小志有天傳來一個賽事連結叫我「為了那個漂亮的獎牌衝了」。好吧,我承認,漂亮或特殊的獎牌有打到我的弱點,就想去跑一個回來放在我的餅乾盒裡。
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RUN TAIWAN環島賽規劃以21天完成跑步環台,選手可依自己的時間和體能經驗各方面狀況選擇參加全島、半島或單日賽,起點和終點以火車站或捷運站為主,一來地標明確,市中心也方便環島選手食宿,二來單日選手跑完要回家也非常方便。全程無交管或標示,安排工作人員於重要岔路處指引,每日設兩個檢查站,提供水及運動飲料,選手自行處理補給。這樣的賽事規劃和開放路線我都沒有嘗試過,覺得很新鮮,想報一天來試試全程自行補給、可能獨跑、有迷路風險的單日大冒險,至於選哪一站,主要考量住宿和交通便利,就選新店站出發囉。
新店出發,最前排是環島組勇士!這一站參加人數好少,44K的距離得靠有限的工作人員來來回回關照選手,這天又是淋大雨又是曬烈日的,真的非常辛苦,謝謝工作人員的辛苦成就我們有機會完成這場特別的賽事。
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選擇新店~中壢,本來原因之一是想當做耐熱訓練+LSD為7/12台南安平星光馬做準備,不料(很幸運的)當天遇上浣熊颱風外圍環流,一路大約是晴時多雲偶陣雨,算是陰涼好跑,但主辦單位把距離從原定39K加到44K,加上在台北車站附近多繞了2K,原來設定的耐熱訓練變成了近47K小超馬長距離訓練。
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跑前幾天台北都是最高溫36~38度的炎夏高溫,在這樣的氣溫下長時間曝曬跑步我還沒經歷過,花了點時間思索裝備,最後決定:防曬帽、 半截式運動背心、 排汗透氣防曬薄外套、排汗透氣緊身長褲(非壓縮褲,我夏天實在穿不住壓縮褲)、水袋背包(比較特別的嘗試是沿途在便利商店買衛生冰塊加入水袋中,一大袋冰塊保冰效果不錯,冰塊貼着背很涼快,沿途晒昏頭時有冰水喝很幸福)。
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5:30從新店捷運站起跑,新店~北市羅斯福路享受一段沒什麼車流的台北街道,6:00在羅斯福路遇到騎著單車經過的越野高手Ruth Croft;台北車站附近由於提前一個路口轉入台北車站(其實我是依大會地圖上畫的路口轉彎),錯過指引人員,再加上路線不熟與大會人員電話中溝通不良,接著又錯過在環河北路的指引人員...總之是多跑了2公里多,只能想成反正是當練習,多跑多賺:D;台北市要接到三重新莊,有幾段跑在橋的機車道,要特別小心,過了重新橋就是一路沿著省道台1線,天氣多雲時晴偶大雨,有幾次為了避大雨或太陽跑進騎樓,但騎樓地面高高低低停放機車擋道好難跑,悶熱又危險,很快又寧願跑出去淋大雨,跑馬路邊要留意機車,而且路邊的路面其實很不平,通常是明顯斜向騎樓,長距離跑下來,腳背費力平衡不太舒服;跑龜山鄉萬壽路上坡段時,心裡想著這萬壽路還真是沒完沒了天(ㄧㄠ)壽長;台1線長長的路上有颱風外圍環流帶來的陣風、短暫雨、大太陽,龜山鄉之後的路大多一個人獨跑,非常不同於比賽時的感覺,沒有別人的速度可以參考,沒有比賽時的專注氛圍,一個人跑着跑着就散漫了,很難專心維持速度,最後以6:54:14完成實際上跑了47K的路程。
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這場賽事還有一個特別之處是我和跑步好朋友們以自己的家為據點,完成了接力蘇澳~礁溪(小邱、婷婷);礁溪~新店(今年跳過);新店~中壢(大貓);中壢~新竹(汝芳、圓仔),大開心超感動!
小邱、婷婷在今年入夏最高溫38度的高溫曝曬下首先完成蘇澳~礁溪段,大大振奮士氣!
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我的新店~中壢段雖然距離長,但沿途有風有雨有太陽,算是好跑的天氣
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我必須承認,對於圓仔我原先是有點擔心的,因為圓子沒有跑過這麼長的距離和時間,但事實證明我是多慮了,圓仔,妳證明了自己有跑全馬的實力,加油!
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我們好棒!環島三站接力圓滿達成
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