渣打馬，想記得全馬有趣的滋味

第50馬
渣打馬的獎牌是今年的一大亮點，渣打馬歷年來支持盲人公益團體，今年完賽獎牌以SWAROVSKI水晶鑲上盲人點字的「完賽」，漂亮的獎牌值得珍藏。和我這次參賽穿的粉紅色漂亮Hoka One One Tracer剛好很搭。

比起密集參加馬拉松那一年，現在每年的全馬數一隻手的手指可以數得完了。

很多跑長距離越野的朋友會形容全馬「很無趣」，確實，比起山徑變化多端的地形、路況、風景，依天候、雨量不同還會加乘更多的變數，相較之下，以市區或近郊柏油馬路、河濱、水泥地為主的全馬似乎風景沒有什麼變化，可以理解「無趣」的說法。

然而，我記得，也想繼續記得全馬有趣的滋味。我記得定下目標之後，擠出時間和力氣為目標努力，然後以我的程度有很大的進步空間，幾乎只要夠努力，不難看到進步。這樣的為目標努力、在過程中有些大大小小的發現和進步、也許經歷一些疑惑和解答、最後在目標賽事中驗收自己努力的結果，這是我覺得全馬仍吸引我的樂趣。只是愛上跑山徑之後，有時間就想往山上跑，跑馬路或跑道的時間少了，而有強度的山徑訓練或比賽會留下較明顯的疲憊需要更多時間恢復，這樣的疲勞多多少少會影響平路速度或課表的操練，也就很難完整體驗從認真訓練到驗收成果的樂趣。

我還是把記憶中認真準備到跑完一場全馬的樂趣放在心上，或許以後再有機會認真體驗整個過程。在那之前，我和很多朋友一樣，雖然無法依課表吃下訓練，但一年會排個兩三場全馬，當作體能測試之類的，測試一下自己跑全馬的能耐。

另一個我會繼續跑全馬的理由是提醒自己要有持續跑的能力，以我的能耐，越野跑常遇到跑不起來的陡坡，於是通常無法全程跑，較陡的山徑就會看坡度跑跑走走，需要努力的意志才能把強度（心律）維持住，藉由參賽全馬，可以提醒自己熟悉在強度下持續跑的能力。

2017渣打馬是IAAF/AIMS認證賽事，賽道通過專業丈量，對於想破PB或想達重要國際賽事參賽標準的跑者來說是很合適的賽道，所以雖然我沒有練夠，也決定要認真跑，做為自我檢測。很久沒有練速度，速度跑不快是可以理解的，大約只有2K跑進5分速內，但從頭到尾沒有很嚴重的掉速，除了有跨橋的2K，其餘都維持在5’10”~5’30”之間，比起之前有刻意練速度的PB是前20K平均5分速內，但最後6K掉速嚴重，其中甚至有1K掉出6分速...
渣打馬，考量自己練習量不夠，跑起來穩定度還可以，還算滿意。當然，如果想要努力追求，還有很大的進步空間。