火炎山～放自己暑假前的耐熱修煉

自助超馬25

很愛自助超馬的核心概念之一，由在地有嚴重跑步、跑山癮頭的跑者分享他們的練功路線，或是用在地優勢探索、規劃出厲害的連結路線，把精彩的路線或風景分享給更多愛跑步的好朋友

多虧泛泛我才知道苗栗有這麼多精彩的山徑；多虧鐵哥國賓，我也跑了不少貢寮附近和南台灣的漂亮山徑；多虧古哥，我可以大聲說我跟谷關和台灣東北角很熟噢；也謝謝邦生哥幾次連住宿都幫忙統籌，讓我們只管好好享受跑步假期...

這是連續第二年跑火炎山，主辦泛泛說「 義桐野跑活動定調在以火炎山為軸心去探索週邊的山徑,所以每年都會調整一部分路線,讓跑者去體驗越野的樂趣~~算是越野初階班」

我要跟泛泛說聲不好意思，如果你這天一直耳朵癢，其中兩次是我在碎唸「騙人！哪有比去年簡單」，跑完走回民宿洗澡，才想到是我誤會你了，明明你只是說這次修訂後的第二版比第一版簡單...並沒有跟去年比...XD

對不起我錯怪你了，不過你還是滿狠心的...但是跑最後一段沒完沒了的山徑時又覺得如果不涵蓋進來會很可惜，只能說這硬邦邦精彩又磨人的一切是我自找的
火炎山山徑本身90%有遮蔭，跑起來很舒服，只是假日登山客多又遇到有大團體活動，難免塞車，要相互禮讓
火炎山遮蔭路段多，四季皆宜，最棒的是五月初和十一月底，跑在桐花雨中超棒
真正曝曬的是銜接山徑的公路段，進入三員縱走的山徑後又有舒服的遮蔭，而且三員縱走稜線上可跑性高，讓我很驚豔，會是想再去跑跑的路線，因為這段山徑，確實讓爬升的難度比去年路線高一些，但這段跑起來很暢快，刪掉又太可惜...只能說，這樣叫人又愛又恨的路線設計厲害厲害！

很開心遇到久久見一次的秀卿，下回哪裡見啊？

謝謝今天辛苦的工作人員，沒有你們的照顧，這樣多山徑無補給的路線我們不可能獨力完成

三義火車站～火炎山～龍騰斷橋～勝興車站～三員縱走～三義火車站

下火炎山那段卵石土路是緩下坡如果穿對不滑的鞋加上熟練的技巧（眼明腳快選踩點）其實可以跑得很暢快，明年再看泛泛給大家什麼驚喜

自助超馬人數少，大部份都是熟面孔，每次見面都很開心

與人數動輒千人的路跑活動相比，自助超馬跑起來輕鬆愉快，補給也吃得多，常常被拍到滿手或滿嘴食物的滿足樣

這張是怎麼回事我也想不起來了，好歡樂