2017年7月29日 星期六

高山訓練~南湖大山

此行程紀錄簡述內容為高山越野跑訓練,時間包含跑+積極走,如需參考時間分配,請謹慎將自己的體能與速度列入考量、調整
上河版:思源埡口登山口~雲稜山莊~審馬陣~南湖北山~南湖主峰~原路反思源埡口登山口,健行時間約24小時
(1)2016/10/29 南湖大山
03:19勝光起登~16:10回到勝光登山口,費時12:51
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人員
14611155_10154498003572324_7093195246482630715_n預計行程
1:30-2:00起床
3:00登山口起登
12:00折返
18:00勝光登山口
勝光橋>登山口>多加屯山>木杆鞍部>雲稜山莊>審馬陣山(百岳)>南湖北山(百岳)>五岩峰斷崖>南湖北峰>圈谷>南湖山莊>南湖主峰(百岳)>原路折返>勝光登山口
提醒:
3點起登,11點強制折返,若是真的狀況不好還是早上8點半之前還沒到達南湖圈谷,那真的要考慮不要下去了(8:30到圈谷時間訂得太早,幸好沒有採用)
中午12:30分若仍未到南湖大山的請務必折返。
不建議於去程時即先上審馬陣(百岳)及南湖北山(百岳),可待登頂南湖大山(百岳)折返後再去拍登頂照,所以沒有上南湖大山登頂的人一樣於12:30折返後再上此兩座山!
此行技術性地形高位於五岩峰斷崖,當日身體狀況或體能不佳者請勿下圈谷,因為圈谷為陡下然後再陡上南湖大山,體能消耗非常的大!
水源於雲稜山屋及南湖山屋有活水,但仍強烈建議攜水至少3L!
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實際行程
3:19勝光登山口出發
8:50南湖北峰
10:10南湖大山
11:20南湖北峰
16:10勝光登山口
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螢幕快照 2017-07-30 上午11.09.10 螢幕快照 2017-07-30 上午11.07.58  

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