2017年8月3日 星期四

高山訓練~雪山

此行程紀錄簡述內容為高山越野跑訓練,時間包含跑+積極走,如需參考時間分配,請謹慎將自己的體能與速度列入考量、調整
(1)2017/4/2雪山
雪山主峰往返8.5小時+東峰往返3.5小時,累積爬升3100公尺
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一進黑森林,就預告了今天美麗的雪況
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Hoka One One Mafate Speed2就這樣沒上冰爪(今天雪鬆)上了雪山主峰都沒滑,從主峰下山時才上簡易冰爪,而且因為鞋底很厚,雖然積雪有厚度襪子都沒濕耶!
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出發前在登山鞋和越野鞋之間猶豫很久,最後決定既然是訓練,就用比賽時準備穿的鞋上,但帶簡易冰爪和厚羊毛襪備換,也有上不去或腳太濕冷時的撤退打算。幸好非常幸運,一切順利。
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前一天大雪,這天放晴,蔚藍晴空下的圈谷和山景美極了
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謝謝老天的疼愛和強運的夥伴們,前一天的大雪讓我們得以走進銀白色的雪山,因為捨不得道別(其實是為訓練順便進點高度和里程),分別在清晨、正午和下午三點左右上了東峰遙望主峰,下午的照片看來,晚我們一天上山的朋友沒有這樣的雪況了
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計劃行程:
從登山口出發,登雪主後下到東峰再折返登雪主一次,然後下山
(4/2)04:00雪山登山口0K/H.2150) 04:40七卡山莊 (2K/H.2460) 05:40哭坡前觀景台 (4K/H.3000) 06:20雪山東峰(5K/H.3201)拍照休息 07:00三六九山莊(7K/H3100) 07:40黑森林(7.8K/H.3300) 08:50 9.8K雪山圈谷(9.8K/H.3590)→09:40雪山主山峰(10.9K/H.3886)拍照午餐 11:00三六九山莊 11:50雪山東峰 12:40三六九山莊 13:20黑森林 14:30雪山圈谷→15:20雪山主山峰 (需結伴會合一起下山) 16:20三六九山莊 17:20雪山東峰 18:30七卡山莊 19:00雪山登山口
實際行程:
考量雪地不好走,訓練成效有限,改成登山口上雪主後折返登山口;再加一趟從登山口往返雪山東峰,練習爬升
雪山主峰往返8.5小時+東峰往返3.5小時,累積爬升3100公尺
裝備考量:
申請時已解除雪季管制,但出發前下了大雪,於是依國家公園通知全程攜帶頭盔
鞋的方面考慮最久,曾在積雪路段穿輕量防水登山鞋因應積雪,但這樣達不到賽前試鞋+訓練的目的,最後決定穿越野跑鞋試試,帶冰爪備用、雙羊毛襪備換,萬一真太濕或太凍就不勉強登頂

結果誤打誤撞很好運,這趟行程下來才發現Hoka One One Mafate Speed2鞋面防潑水效果不錯,鞋底Megagrip尤佳,我沒套冰爪穿上雪山主峰,沒滑也沒濕

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