大貓的幸福口袋: 2018屋久島環島一周百Ｋ

這次屋久島百K跑旅的好夥伴：大樹、強哥、君玲姐、還有兩個可愛的妹妹Ariel和小亮

自從2015年在日本「歷史街道丹後100K超馬」完成我的初百K，我對於在日本跑百K的經驗大大驚豔，對於在日本百K賽事賽會組織嚴謹、志工熱忱、軟硬體設施舒適、補給密集且充足...整場跑下來非常流暢舒服，印象非常深刻；從此像是上了日本百K的癮，後續接著參加了2016岩手縣銀河超馬100K、2017北海道薩羅馬湖100K，以及這場2018屋久島環島100K，沒有刻意安排，但似乎真的實現著跑完第一場日本百K京丹後之後，心中希望能每年結合旅行跑一次日本百K的想望。
結合旅遊行程的百K公路賽事是我目前認為很適合自己的跑旅，100K的距離是以我目前的狀態提前兩三個月累積足夠跑量、多安排幾次長距離練習、針對賽道特色做一點訓練規劃，就能無傷完賽，跑完可以有能力好好照顧自己，隔天就可以到處走走玩玩，旅遊兼恢復。

這四場日本百K賽事各有特色，簡述我自己的感覺如下，點進連結可以看看更詳細的紀錄

2015京丹後百K~
賽事組織嚴謹、志工人數眾多且非常熱忱、每3.5公里有補給站，補給豐盛又美味、補給站大多設有廁所、賽道坡度有變化、風景從天然到人文都非常吸引人，我非常喜歡推薦這場帶給我許多美好回憶和百K信心的好賽事。

2016岩手縣銀河100~
本來這年是要跑薩羅馬湖百K，但報名實在太難搶，最後原來要報薩羅馬湖的朋友們一起轉戰岩手銀河外加日本東北泡湯holiday。補給站距離比較遠一點，其中有兩三站間隔超過7K，賽道大多是山邊道路農村景觀比較少變化。多虧美慧安排景點和溫泉住宿，這趟跑旅旅行的部分非常精彩。

2017薩羅馬湖百K～
這幾場中名氣最高，村上春樹在書裡寫過它，是日本陸連超馬選拔指定賽，其他公路百K賽事大多限時16小時，薩羅馬湖百K嚴苛的時限13小時，非常具挑戰性。賽道平緩，風景以最後段海邊的原生花園較有特色；賽後北海道旅遊資源豐富，充實好玩。

2018屋久島百K～
這場小而美的賽事很特別，跑在世界自然遺產保護區，賽道坡度明顯，累計爬升超過2000m，然而最精彩的路段也是爬升最辛苦的西部林道保護區。只有180人報名參加，名字大大的印在手冊上，女性佔1/3，變裝也大約有到1/4，賽前選手之夜食物和比賽當天補給站熱食應該是當地志工媽媽煮的，非常好吃，紀念品杯子和紀念T很有質感，是場印象深刻的賽事，很適合跑步旅行。可惜賽事舉辦期間，登山路線因為積雪而封閉，跑這場百K與屋久島山中探秘無法同時滿足。

整趟旅程有日本通大樹開車、帶著我們到處逛景點、泡溫泉、買東西、吃吃喝喝、報到和賽前賽後接送...覺得很安心，本來也要跑的大樹因為感冒未癒，和出發前不久跌倒傷了手的小亮，一起當了大家的保母，開著車定點幫大家補給

幾次經驗下來，建議大家出國查天氣不要偷懶只用google直接輸入查詢，上當地網站查詢比較保險，預報差異超過10度！！

出發前一晚看到-2～3度，焦慮到起床兩三次往行李箱一直塞突然想到的保暖裝備...結果是如日本氣象預報的8～14度晴朗舒適好個跑步天

圖中是出發前一日，台灣和日本在同一天提供差距甚遠的氣象及溫度預報

這趟屋久島跑旅顛覆了我對天氣的一些認知

我以為得要水氣足才會下雪、下雨，而水氣足代表雲層厚...

結果，我們轉機進屋久島前，在鹿兒島正午蔚藍晴空飄下紛飛的雪花；到了屋久島晚上撐傘外出覓食，不小的風夾雜不細的雨絲，抬頭一看卻是密密的滿天星斗！這是抵達的第一晚，接下來的四天，天氣一天比一天晴朗，在號稱一個月下35天雨的屋久島，我們會不會用掉太多天今年的好天氣了，不好意思哩

「屋久島一周百公里超馬」

扎扎實實的環島100公里，累積上升超過2000公尺

賽前一晚選手之夜~雖然是只有不到200人參加的賽事，賽會安排了誠意十足的選手之夜，有熱鬧的表演、當地小朋友擊鼓表演、美少女學生熱舞...還有當地志工媽媽們現煮的豐盛晚餐，熱食不斷供應，除了桌上擺的，還有幾道沒拍到，葉子包著當地特色草粿好好吃，酥炸熱熱的葉菜、地瓜超好吃，暖暖的關東煮大根蘿蔔切得巨大豪邁，我忘了我添幾次，吃超飽，還有燒酒、各式飲料、多種啤酒喝到飽...再加上一堆抽獎獎項，抽獎獎項好多好澎湃，我頭尖尖沒抽獎運，但我們6人抽中2獎，君玲姐可惜在猜拳最後決賽輸了最後一拳沒帶回明年免費參加+交通費大獎...不知她本人是頓足可惜還是鬆了一口氣XD

我想一方面也是百k賽辦在屋久島觀光淡季，跑者在島上很難找到地方吃東西，我們跑前午餐開車繞好久都找不到有營業的餐廳，最後在超商買冷食微波帶到車上吃...

幸好主辦單位有設想到，傍晚報到後直接上樓選手之夜，應該是當地志工媽媽們和工作人員準備了超豐盛、不停供應的晚餐，太感動了...

賽事在清晨5點，兩枚象徵性的煙火之後，準時出發

隔天途中補給因為保護區和路況關係無法密集設置，但也大約5-10k有一個，飲料種類很多，壽司、麵疙瘩、濃湯、湯麵、水果、點心...都暖心又暖胃

熱食站的麵疙瘩和濃湯超好喝，現在想到都餓了啊...

跑在世界自然遺產裡，沿途有很大機會遇到這些動物朋友，鹿和貓偶而好奇又害羞的探頭觀望，猴子則是很自在大方的在保護區路上看熱鬧，我遵照大會的建議快步跑過，不要對望，以免猴子認為是挑釁而可能有攻擊行為

屋久島百K，今年近180人報名，扣掉DNS沒報到的，可能只有150人在這百K環島賽道上，島上居民很少，除了熱情參與志工服務的，幾乎不會有什麼加油聲。其實我覺得這樣很好，你可以自己決定用這100公里跟自己相處或與大家同樂，當然也可以兩者都感受，這是一場可寂靜可歡樂的百公里跑旅。變裝跑者應該是選擇與大家同樂，百公里全程變裝讓我非常非常敬佩，雖然這場完成率只有65%（果然補給太邪惡...難怪薩羅馬百K限時13hrs只能給基本補給，不然完賽率就難看了...），但歡樂度應該有100%

我不知道別人，沿途是否有熱鬧加油聲對我來說一點都不重要，我超愛這種小而美，精緻親切又可愛的賽事

謝謝Bigtree Lee大樹開團，Ling Tai君玲姐和強哥推薦，還有這次同宿的兩個可愛妹妹，期待下一次跑旅。

四張拼貼照片素材來源：大會攝影師

正妹跑者

一度太陽很大，這樣跑全程很了不起啊，但是如果中途拆裝備提頭跑好像也是怪怪的...

猴子家族那天扶老攜幼看熱鬧看得很開心

超人、恐龍、超級瑪莉、米妮...都來了

聽說恐龍跑者跑的大部分時候有把恐龍消風，不然看不到路啦

不過他非常敬業的在起終點和休息站都用迷你充氣筒讓恐龍復活跟大家玩，補給站小朋友看到變裝都超high

屋久島百K累計爬升2000m無傷完賽，謝謝隊友的支援打氣、謝謝我信任的裝備和我自己的努力。

這場有變裝比賽，好多好多精彩的變裝，連充氣恐龍都來了！我超佩服能變裝跑步的人，對現階段的我來說裝備的精簡和機能很重要啊

杯子真的很有質感，250CC大小很可愛，而且是有真空層保溫功能的喔

訓練
上一次跑公路超馬已經是去年10月的環大小金，跑得七零八落還在64k棄賽，面對將到來的海外百K難免緊張，畢竟難得出國比賽，還是很希望能順利完賽的。
賽前兩個月入手Clifton4，決定穿它跑屋久島，就開始穿著它進行訓練，把賽前兩個月的月跑量拉到300以上。期間很希望能把其中兩三週週量拉到100以上，畢竟如果一周都跑不完百K，要怎麼奢望在時限16內順利跑完百K呢？
賽前第十天做了最後一次長距離練習，在東吳操場、至善路、中社路跑滿50公里，這才安心開始減量調整。

練習時常跑至善路和中社路著要是因為賽前在網路上搜尋到一位網友騎車環屋久島所記錄的高度圖，最高爬升那段的坡度看起來與中社路相近，所以練習時以中社路為主要訓練

賽前兩天，看到大會提供的高度圖徑有鬆了一口氣的感覺，原來跑步路線跟那位車友的行進是反方向，所以原本的長緩升路段變成長緩降，應該會感覺比較容易些

裝備

Compressport的壓縮長褲是我百K必穿，晴天雨天跑百K都沒讓我發生過燒襠或磨擦的狀況，讓我非常安心；透氣排汗的緊身跑衣讓身體維持乾爽舒適；由於預報還是低溫，我把Montbell腋下拉鍊拉開，套在小背包外面，通風又能在必要時防寒

跑鞋Hoka One One Clifton4～Hoka是我在日本跑第一場百K時在會場攤位認識的，特價買了雙過季款，從此愛上這Q彈緩震穩定的小胖鞋。這是我第一雙Clifton，因為超馬好姐妹們的好口碑入手的，果然是雙值得信賴的好鞋，輕量緩震，Ｑ彈卻不會太軟，足弓支撐對於連續跑百Ｋ有一定的保護，跑完這場百K里程來到600K，清洗過後要當比賽鞋，減少磨耗，只在超馬賽事時穿了