「Hoka One One*呂忠翰同鞋會」登山家的Speedgoat3越野鞋體驗

謝謝參加約跑活動的朋友們，一早出門心裡最擔心的是水氣明顯較前一天增多，會不會降低大家出門的意願，也很擔心參加的朋友因為下雨而覺得不方便跑得不開心。

LUT2019~ Lavaredo Ultra Trail，一場讓我更認識自己的賽事

關於LUT賽事

LUT在Dolomites山區舉行，Dolomites是阿爾卑斯山脈的一部分，位於義大利東北部，在2009年被UNESCO列為世界自然遺產，LUT賽事以Cortina為會場，作為120公里組起終點以及其他各組別87k、48k、20k終點，讓這個曾舉辦冬季奧運且有巴士往返威尼斯車站及機場，以滑雪及登山活動為主要經濟活動的小鎮因賽事熱熱鬧鬧沸騰一週。賽事在氣候相對乾爽、溫和的6月底舉辦，Cortina搭車2個多小時可達威尼斯機場、車站，搭機、火車、巴士銜接其他歐洲城市很方便，很適合把賽事結合觀光、健行、或是shopping、品酒、美食...來趟自我風格的歐洲旅遊。

貓咪送我的禮物

第一位貓朋友

記憶中第一隻貓咪是在學齡前，家裡有隻四腳穿白襪很聰明的咪咪，很愛乾淨，很會抓老鼠，冬天會鑽進卷在床尾的棉被睡覺，對鄰居小玩伴脾氣不好抓過人家的臉，對我脾氣超好，可以讓我把池塘邊摘來的野花插在牠耳朵，把牠放進水果提籃抱著走來走去...有一天牠不見了，好幾個晚餐後跟鄰居小朋友玩捉迷藏、紅綠燈的晚上，我不想找地方躲藏，只是走離玩伴們沿著附近的車底喊著咪咪咪咪，希望眼睛亮亮的牠會突然出現在某輛車底下...很久很久以後，我已經是大人了，才知道當時家中有些事故，咪咪因為傳說中的四隻白蹄不吉利的說法而被家中長輩送走了。咪咪聰明勇敢很會抓老鼠可以活得很好，我很希望牠知道當時小小的我很想牠，努力找過牠。

2019野獸山徑：關於「當下」的練習

「何若君不要在這裏棄賽」

距離終點4k的CPE，我到達時志工跟我說留言版上有人留言給我，我聽了好驚喜趕快跑去看，感覺像聽到ICRT有人點歌給自己（噗，很會自我放大開心，而且馬上透露年代）

一探棲蘭秘境-Hoka One One Challenger ATR 5暢跑混合路面

去年的棲蘭100林道越野，我在賽前準備的跑量與耐速力訓練不足，後段跑來沈重，以13:15完賽勉強撿到女子第10，雖然無傷完賽，賽後隔天還能跟幾位跑者和攝影團隊在賽道上來回跑步取景，但無法在比賽時盡力，總覺得對不起腳上陪我跑這場100公里的好夥伴Challenger ATR4。
儘管沒有跑好，今年的棲蘭越野100開放報名後，還是有好幾位好友、臉書上的跑友來訊息問我對於棲蘭越野選鞋的建議，由於詢問的朋友不少，加上我建議的Challenger ATR一直是我最喜歡推薦給首度想嘗試Hoka One One的朋友的鞋款，我就來聊聊今年跑棲蘭還是會選這雙鞋的原因，也提供一點訓練地點、賽事裝備的建議給今年首度跑棲蘭100的朋友們。
去年參賽棲蘭100的跑友在拜訪高聳優美的台灣杉三姊妹（撞到月亮的樹）途中幸運遇上前一晚水氣風速恰到好處的寒流為夾道的杉木披上綿延數公里霜白霧淞，今年會是什麼樣的風景，等你自己來探訪

菲菲～我永遠的小公主

要跟妳道別了，我的FiFi小公主
習慣有妳的生活，看到妳就變得柔軟的心被挖去一塊，難免不捨，難免寂寞，但是沒有傷心難過，因為擁有過的不可能失去，我們已在彼此的生命中。

我會一直記得我的生命中出現過一位迷人的小公主

光與暗之間～2018 Formosa Trail

第三次踏上福爾摩沙古道104K之旅，沒能如報名時的願望連續第三次達成，武界回CPB2那座山頭腦昏沈四肢無力，感覺怎麼都爬不到頂，幾個陡上落差需要集中精神抓住樹根和樹幹把身體前傾才能穩住重心，不時需停住低下頭讓血液回流感覺缺氧一整天的腦部才能再清醒走一小段，凌晨2:30來到CPB2，考量身體的狀況再進入山徑（雖然只剩一小段山徑）有風險存在，回終點這14k/高度下降800m看似簡單，但在當時身體的狀態下如果要回終點完成，時間一定夠但身心會很煎熬，而這次參賽其實沒有非完成不可的目標或企圖心，便依著自己的身體和心選擇在CPB2停住，謝謝一路上跑者們的相互加油打氣，謝謝志工們溫暖的關懷照顧。