此行程紀錄簡述內容為高山越野跑訓練，時間包含跑＋積極走，如需參考時間分配，請謹慎將自己的體能與速度列入考量、調整
上河版本健行時間參考：奇萊南峰南華山，往返步行時間大約14.5小時
34k爬升2000m，6hrs40mins來回，可跑性高好過癮，一日快閃享受高山冷涼空氣和遼闊美景，只是台北過去車程遠了些。期待下次再相會～
08:00登山口出發08:00登山口出發
10:30天池山莊
11:30奇萊南峰
12:30南華山
13:00天池山莊
14:40返抵登山口
夏天的綠地毯好漂亮
有藍天搭配的綠地毯更美
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