LUT2019~ Lavaredo Ultra Trail，一場讓我更認識自己的賽事

關於LUT賽事

LUT在Dolomites山區舉行，Dolomites是阿爾卑斯山脈的一部分，位於義大利東北部，在2009年被UNESCO列為世界自然遺產，LUT賽事以Cortina為會場，作為120公里組起終點以及其他各組別87k、48k、20k終點，讓這個曾舉辦冬季奧運且有巴士往返威尼斯車站及機場，以滑雪及登山活動為主要經濟活動的小鎮因賽事熱熱鬧鬧沸騰一週。賽事在氣候相對乾爽、溫和的6月底舉辦，Cortina搭車2個多小時可達威尼斯機場、車站，搭機、火車、巴士銜接其他歐洲城市很方便，很適合把賽事結合觀光、健行、或是shopping、品酒、美食...來趟自我風格的歐洲旅遊。

2019野獸山徑：關於「當下」的練習

「何若君不要在這裏棄賽」

距離終點4k的CPE，我到達時志工跟我說留言版上有人留言給我，我聽了好驚喜趕快跑去看，感覺像聽到ICRT有人點歌給自己（噗，很會自我放大開心，而且馬上透露年代）

光與暗之間～2018 Formosa Trail

第三次踏上福爾摩沙古道104K之旅，沒能如報名時的願望連續第三次達成，武界回CPB2那座山頭腦昏沈四肢無力，感覺怎麼都爬不到頂，幾個陡上落差需要集中精神抓住樹根和樹幹把身體前傾才能穩住重心，不時需停住低下頭讓血液回流感覺缺氧一整天的腦部才能再清醒走一小段，凌晨2:30來到CPB2，考量身體的狀況再進入山徑（雖然只剩一小段山徑）有風險存在，回終點這14k/高度下降800m看似簡單，但在當時身體的狀態下如果要回終點完成，時間一定夠但身心會很煎熬，而這次參賽其實沒有非完成不可的目標或企圖心，便依著自己的身體和心選擇在CPB2停住，謝謝一路上跑者們的相互加油打氣，謝謝志工們溫暖的關懷照顧。

如來神掌教我的事：量力、傾聽、在無傷的前提下堅持

賽事前一天，跑山女姐妹們在群組裡幫我打氣加油，我說「這路線如果能平安無傷完賽對我有重要的意義」
故事的開端在4年前，2014年是接觸跑步的第二年，那時有一連串的幸運讓我無知的以為自己夠強壯：

TUR東北角越野V3.0

很幸運連著三年參加了TUR東北角越野，很喜歡東北角的路線和風景，只是不知是天氣實在太悶熱還是我夏天太安逸偷懶，真心感覺今年路線特別累人啊，大部分的時間整個人浸在汗水裡。

2018虎豹潭，對於「專心」的練習

虎豹潭25k完賽，完賽時間因為偷懶太久沒練速度不太理想，但幸運獲得女總三。

2018 谷關越野G7未竟

谷關G7

賽程：ITRA-5 (78.7km +7650m) 32hr
實際：花了近21.5小時完成52k+爬升5000m+，在裡冷站決定棄賽

2018野獸山徑。Listen!

Photo by Petr Novotny

野獸山徑，對我有魔咒般魅力的又狂又美的賽道，今年是第四次參賽，真真切切地感受到它是個不斷變化的有機體，而且它似乎每次都想跟我說些什麼。

太平山雲端漫步

上一場大型路跑活動是去年3月的埔里馬，居然已相隔一年多，中間填的都是越野賽事和自助超馬

山明水秀環日月潭＋水社大山＋貓囒山

一直想跑跑日月潭環湖卻總是錯過，幾年終於有機會參加泛泛的自助超馬「山明水秀」。環湖跟我想像的差滿多的，我以為會一直沿步道跑在湖邊...結果其實馬路很多，還好有水社大山和貓囒山調劑一下（這些跑越野的很有事...）

維港162，帶你認識高樓水泥叢林之外，更綠更精彩的香港

Victoria162賽事簡介

– 橫跨全港境大嶼山，新界九龍再到港島結束， 全長162公里 (100英哩)

– 一個比賽，全登港境三大地塊的最高峰 : 大帽， 橫渡維港兩面大門

–香港第一個真正的多日賽！跑完睡營地，用自給自足三日賽的方式，走完這一百英哩

– 慈善募款：從報名費不扣成本，直接抽取不少於一成捐贈受惠機構

維港162三日賽地圖

那瑪夏～遠得要命的超馬週末，回味無窮

喜歡那瑪夏，雖然它離我住的台北遠得要命XD

然後國賓哥在這兒辦了一個買一送一的超馬週末，愛貪小便宜的我當然選擇讓他送，第一天那瑪夏～達娜伊谷～那瑪夏80K+第二天那瑪夏～錫安安～那瑪夏35K，好個精彩充實的週末！

礁溪越野順記聖母山莊登高賽

4/15參加礁溪越野龍蝦組，前一天下午先來觀賞非常精彩刺激的聖母山莊登高賽，當拉拉隊加油團順便記錄一下大家英姿！

看了錄影覺得我自己好吵，但是跑者們太帥了，還是想分享，所以就請大家委屈忍耐一下我的吵XD

棲蘭100林道越野賽

跑越野以來，偶而會因為登山民眾或國家公園等管理單位對於越野跑的誤解和偏見覺得很委屈，但平心而論，這些擔心和誤解有時也不是空穴來風，這樣的情況下，各持己見持續對立相當可惜。如果能有機會藉由優質活動，透過正向教育、宣導增進彼此的認知與建立應有的觀念規範，絕對是向大眾推廣越野活動並提升越野跑這項運動在國內發展空間和質量的大好機會。很高興看到體育署願意出面突破公部門對於越野跑一直以來較為消極的態度，也很榮幸在得知「棲蘭100林道越野賽」活動即自行報名之後，接獲執行單位中華民國超級馬拉松協會通知列為邀請選手之一，而能幸運有難得機會與我的偶像們一同出席記者會、拍照、及賽前餐會等活動。

南台訓練之旅：浸水營古道＋北大武＋雲嘉七連峰

起頭是幾位住台北的好朋友都報了自助超馬硬鐵泛家族的「浸水營古道」，一趟路南下屏東，為了讓這趟遠從台北到枋寮的旅程發揮更大的效益，Maggie提議申請浸水營隔天的北大武單日往返，接著又提議去大林幫即將出發去香港四徑的明珠姐打打氣，明珠姐安排了雲嘉四連峰招待我們，讓這趟南台灣訓練之旅發揮了最大的價值！多謝Maggie提議、邀約並讓我當跟屁蟲，俊陞同遊浸水營、北大武並開車幫忙交通，明珠姐當東道主雲嘉食宿訓練全都包，要找機會來台北換我們招待喔。

2018屋久島環島一周百Ｋ

這次屋久島百K跑旅的好夥伴：大樹、強哥、君玲姐、還有兩個可愛的妹妹Ariel和小亮

自從2015年在日本「歷史街道丹後100K超馬」完成我的初百K，我對於在日本跑百K的經驗大大驚豔，對於在日本百K賽事賽會組織嚴謹、志工熱忱、軟硬體設施舒適、補給密集且充足...整場跑下來非常流暢舒服，印象非常深刻；從此像是上了日本百K的癮，後續接著參加了2016岩手縣銀河超馬100K、2017北海道薩羅馬湖100K，以及這場2018屋久島環島100K，沒有刻意安排，但似乎真的實現著跑完第一場日本百K京丹後之後，心中希望能每年結合旅行跑一次日本百K的想望。
結合旅遊行程的百K公路賽事是我目前認為很適合自己的跑旅，100K的距離是以我目前的狀態提前兩三個月累積足夠跑量、多安排幾次長距離練習、針對賽道特色做一點訓練規劃，就能無傷完賽，跑完可以有能力好好照顧自己，隔天就可以到處走走玩玩，旅遊兼恢復。

2017探訪加里杉林～跑山女逛老街、睡衣趴、美食、訓練、試裝備一次滿足！

家裡山、枕頭山不好嗎？當然比不上吃到撐、笑到肚子痛、練到飽、買到提不動、民宿睡好飽還洗兩次澡的大大超值、藍天杉林美景大豐收的「加里山」！

比賽前一天，大姐大Maggie開車載著一車5個跑山女嘻嘻鬧鬧（笑聲音量差點把車頂掀了）往南庄去，玩得太開心，居然忘了5個人的大合照，只好用老街瞎拼採買的照片擋一下

2017AAE石門50K，給自己的小測試，順記賽道爭議

每年有空就會參加的AA50跑完了，回程接駁車上國峰問我跑多久，我說8：50吧，他說，我印象中妳第一屆就是跑8：50。我回家一看，果然是！還真是沒有長進

2017福爾摩沙104K，莫忘初衷

一轉眼，距離跑完福爾摩沙快四個月了！一直有寫網誌的習慣，記下我在比賽中得到的感動、快樂、挫折、經驗、以及攝影師們幫忙捕捉留下的賽道影像...這些都是我珍藏在記憶中的收穫，藉著網誌紀錄回味溫習。很少拖這麼久才寫網誌，不知為何，這場比賽之後心裡有一點像是疏離或是冷漠的感覺，一直沒辦法提起勁好好整理網誌。

2017環金未竟～把跑步當成旅行工具，出發了就有收穫

自助超馬27

萬萬沒想到，記上一篇非常不勵志的文之後，馬上接著一篇「不勵志」程度有過之而無不及的網誌，好孩子可以跳過不要仔細看...我自己都覺得有點太縱容自己，不過，以我看待跑步像呵護所愛的方式，偶而縱容自己是健康且有必要的