中央尖

北一段的最後一顆百岳，我選擇日照時間長的夏天住雲稜從木竿鞍部往返，天氣預報晴朗穩定才出發，腳程快的話，完全不用摸黑，全程美景盡收眼底，安全性也提高許多。中央尖路況多變，長長的溯溪段和長長的陡碎石坡考驗體能和技巧，而腳上最信賴的越野鞋Speedgoat的陪伴讓我整路很安心

沒去過之前，我心裡對它有一點畏懼，很高興認真做了功課鼓起勇氣去探訪，會把它納入常去的路線選項

一日能高越嶺

對我來說，能高越嶺道，南投屯原進，花蓮銅門出，在歷史及訓練方面有較大意義，如果沒有刻意安排一段當地接駁，東段出了天長隧道之後接的是三十多公里下坡產業道路到銅門管制站。走過一次之後，如果只是想山上跑跑看看風景呼吸高山空氣，考量風景、路況、交通安排等因素，我應該會寧願選擇從屯原進出，走奇萊南峰、南華山、光被八表、或能高主...。

感謝熟悉可愛的隊友們一路說說笑笑相互關照，有你們一起，最後長長曝曬公路下坡唉一兩聲辛苦，到家睡一覺，不苦也不累了，只剩漂亮的風景和美好回憶。

「能高越嶺道，又稱能高越道路，日治時代原名能高越嶺警備道路，常被俗稱為能高越嶺古道，一條在台灣的歷史古道，最早由泰雅族與賽德克族建立，在日治時期被修建成正式道路。 全線橫貫中央山脈，連接起南投霧社與花蓮銅門二地。在過去，能高越嶺道肩負起台灣島上東西間聯絡的任務。 」～維基百科

一日三叉向陽嘉明湖

一日三叉向陽嘉明湖

嘉明湖繞一圈+三叉山+向陽山 7:26

向Ruthie C Crofty致意，謝謝妳在6年前開拓了我的視野和心胸

6年前寫的，那時對高山越野跑還有一些疑慮，現在回頭看有些意見很生嫩，但都是過程

http://luckycat-pocket.blogspot.com/2014/08/blog-post_31.html

南湖南峰巴巴山~ 翻山越嶺換個角度來看你

翻山越嶺換個角度來看你

十多年來應該不下二十次在審馬陣草原往北山途中觀望這張神秘的側臉，終於多走了一點路來看看它，南湖南峰；

也因為這趟路可以換個角度看南湖和中央尖；

然後已經離很近的巴巴山當然也就去拜訪一下

審馬陣草原看南峰像張神秘的側臉

奇萊南峰南華山

此行程紀錄簡述內容為高山越野跑訓練，時間包含跑＋積極走，如需參考時間分配，請謹慎將自己的體能與速度列入考量、調整

上河版本健行時間參考：奇萊南峰南華山，往返步行時間大約14.5小時

34k爬升2000m，6hrs40mins來回，可跑性高好過癮，一日快閃享受高山冷涼空氣和遼闊美景，只是台北過去車程遠了些。期待下次再相會～

08:00登山口出發

南台訓練之旅：浸水營古道＋北大武＋雲嘉七連峰

起頭是幾位住台北的好朋友都報了自助超馬硬鐵泛家族的「浸水營古道」，一趟路南下屏東，為了讓這趟遠從台北到枋寮的旅程發揮更大的效益，Maggie提議申請浸水營隔天的北大武單日往返，接著又提議去大林幫即將出發去香港四徑的明珠姐打打氣，明珠姐安排了雲嘉四連峰招待我們，讓這趟南台灣訓練之旅發揮了最大的價值！多謝Maggie提議、邀約並讓我當跟屁蟲，俊陞同遊浸水營、北大武並開車幫忙交通，明珠姐當東道主雲嘉食宿訓練全都包，要找機會來台北換我們招待喔。

高山訓練～奇萊主北

此行程紀錄簡述內容為高山越野跑訓練，時間包含跑＋積極走，如需參考時間分配，請謹慎將自己的體能與速度列入考量、調整

高山訓練～O聖夢幻隊，雪山進池有出

此行程紀錄簡述內容為高山越野跑訓練，時間包含跑＋積極走，如需參考時間分配，請謹慎將自己的體能與速度列入考量、調整

上河版本健行時間參考：聖稜小Ｏ逆走，大約31.5小時

10/28聖稜小O雪山進，池有出；啟登後15小時25分抵池有品田登山口，完成小O行程

這次採取順時針行走，由雪山登山口入，武陵山莊出，經過雪山東峰主峰，北稜角，凱蘭特崑山，雪山北峰，穆特勒布，素密達，布秀蘭，品田，池有等十座超過三千公尺山頭

高山訓練～白姑大山

此行程紀錄簡述內容為高山越野跑訓練，時間包含跑＋積極走，如需參考時間分配，請謹慎將自己的體能與速度列入考量、調整
上河版本時間參考：最後農家～三錐山～司晏池～白姑大山，原路往返，健行時間約21.5小時

2017/10/19林道登山口起登，經三錐山、司晏池、白姑東南峰、白姑大山，原路折返林道登山口。Epson810顯示距離16.3k，爬升2,453m，費時9:01’50”

相隔多年再訪白姑，這依然是我最喜歡的一景

高山訓練～郡大西巒

此行程紀錄簡述內容為高山越野跑訓練，時間包含跑＋積極走，如需參考時間分配，請謹慎將自己的體能與速度列入考量、調整
上河版參考時間
西巒大山：西巒大山登山口～西巒大山，原路往返，健行時間約15小時

（1）2017/7/5-6郡大西巒

肖想跟瓜大開的高山活動很久了，可是每次看到按參加的都是我追不到的人，再看到預估完成時間更讓我卻步...直到這次終於心一橫鼓起勇氣按了參加！

謝謝瓜大開西巒大山團，小廖約了幾個台北出發的朋友前一天先爬開高山上郡大，阿虎隊長Wei-jay Tseng開車跑山拍照一把罩、小廖一路幫忙瞻前顧後...還有這兩天一起爬山、跑跑的好朋友們，非常愉快、幸運的高山假期

原來我真的可以！前一天開高上郡大2300m+之後，再以5小時內完成西巒大山往返1600m+（2小時52分登頂），謝謝瓜大輕鬆談笑間帶領和鼓勵。

這兩天以望鄉民宿為據點，每天睡到自然醒、早餐吃很飽、悠閒開車出門爬山，爬的時候當訓練跑跑走走維持強度，以速度省了不少時間，傍晚前下山，第一天可以好好一起吃晚餐、回到民宿有很多時間好好洗澡休息聊天聊得很開心（尉傑的精彩賽報還有小廖在陽明山的詭異經驗）；第二天也是快速來回，早早回台北。很有效率的一次「登高訓練」。

高山訓練～鈴鳴閂山

此行程紀錄簡述內容為高山越野跑訓練，時間包含跑＋積極走，如需參考時間分配，請謹慎將自己的體能與速度列入考量、調整
上河版：11.7K柵欄經林道往返鈴鳴、閂山再沿林道折返至11.7K，健行時間17小時

(1)2017/7/9鈴鳴閂山

林道11.7K起登，登鈴鳴，折返林道25K處經金明真路登閂山，出林道閂山岔路口，返起登處。Epson810顯示距離38k，爬升2,528m，費時10:54

高山訓練～武陵

此行程紀錄簡述內容為高山越野跑訓練，時間包含跑＋積極走，如需參考時間分配，請謹慎將自己的體能與速度列入考量、調整
(1)2017/6/9-10武陵假期，實驗客運模式

武陵山莊-池有-桃山瀑布-武陵山莊約5小時
武陵山莊-桃山頂-武陵山莊約5小時
有時候突然空出兩天想爬山，卻約不到能分攤1輛9人座的人數，或是可以開車共乘的朋友，沒開車的我，覺得客運交通還算方便的武陵，或許可以列為說走就走的口袋路線，當然，入山入園申請還是要依規定提前辦理。謝謝姐妹們陪我實驗一趟武陵假期客運之旅，看來只有不暈車且車上能熟睡的我很適合這個模式，其他人暈慘了...

高山訓練～大霸群峰

此行程紀錄簡述內容為高山越野跑訓練，時間包含跑＋積極走，如需參考時間分配，請謹慎將自己的體能與速度列入考量、調整

上河版時間參考：不含林道，馬達拉西登山口～九九山莊～加利～伊澤～大霸尖，原路折返至馬達拉西登山口約17.5小時，加上林道往返（19*2）略估6.5小時，加總登山行時間約24小時

大霸群峰風景

高山訓練～玉山

此行程紀錄簡述內容為高山越野跑訓練，時間包含跑＋積極走，如需參考時間分配，請謹慎將自己的體能與速度列入考量、調整
(1)2017/4/8玉山

這一團的團名很特別，叫「小資仙女團」，是由一群想登玉山又想省一點點錢的小資女組成的自組隊，至於為什麼是仙女？因為我們要上到雲端之上的台灣最高峰嗎？可能要問取名的兩位主辦人，而照片中唯一一位男性剛好臉在陰影裡，為了怕大家都去問他要怎麼加入仙女團爬山，我就不幫他打光了XD
完美的天氣和夥伴，剛剛好的一點點累，一路好心情

高山訓練～雪山

此行程紀錄簡述內容為高山越野跑訓練，時間包含跑＋積極走，如需參考時間分配，請謹慎將自己的體能與速度列入考量、調整
（1）2017/4/2雪山

雪山主峰往返8.5小時+東峰往返3.5小時，累積爬升3100公尺

高山訓練～合歡群峰

此行程紀錄簡述內容為高山越野跑訓練，時間包含跑＋積極走，如需參考時間分配，請謹慎將自己的體能與速度列入考量、調整
(1)2017/2/19合歡北西

從登山口到北峰0:48；到西峰2：15；再回到北峰4：00

為了準備柴古唐斯百K越野，和隊友們安排了合歡北西團練

高山訓練～南湖大山

此行程紀錄簡述內容為高山越野跑訓練，時間包含跑＋積極走，如需參考時間分配，請謹慎將自己的體能與速度列入考量、調整
上河版：思源埡口登山口～雲稜山莊～審馬陣～南湖北山～南湖主峰～原路反思源埡口登山口，健行時間約24小時
(1)2016/10/29 南湖大山
03:19勝光起登~16:10回到勝光登山口，費時12:51