一探棲蘭秘境-Hoka One One Challenger ATR 5暢跑混合路面

去年的棲蘭100林道越野，我在賽前準備的跑量與耐速力訓練不足，後段跑來沈重，以13:15完賽勉強撿到女子第10，雖然無傷完賽，賽後隔天還能跟幾位跑者和攝影團隊在賽道上來回跑步取景，但無法在比賽時盡力，總覺得對不起腳上陪我跑這場100公里的好夥伴Challenger ATR4。
儘管沒有跑好，今年的棲蘭越野100開放報名後，還是有好幾位好友、臉書上的跑友來訊息問我對於棲蘭越野選鞋的建議，由於詢問的朋友不少，加上我建議的Challenger ATR一直是我最喜歡推薦給首度想嘗試Hoka One One的朋友的鞋款，我就來聊聊今年跑棲蘭還是會選這雙鞋的原因，也提供一點訓練地點、賽事裝備的建議給今年首度跑棲蘭100的朋友們。
去年參賽棲蘭100的跑友在拜訪高聳優美的台灣杉三姊妹（撞到月亮的樹）途中幸運遇上前一晚水氣風速恰到好處的寒流為夾道的杉木披上綿延數公里霜白霧淞，今年會是什麼樣的風景，等你自己來探訪

「我是越野跑者，我敬山愛山」致陽明山國家公園管理處

很遺憾，我必須說前一封信看到的誠意與用心大約是這波溝通中的高峰了，這回收到的內容是急下坡．當我覺得該說的差不多說盡，我自然會暫停寫信不會無盡浪費對我來說也相當寶貴的時間與心力，只不過，我如果不再寫信不是因為滿意您的回覆，也不是因為覺得之前寫信浪費時間不值得，而是認為與其陷入這樣各說各話無限循環的迴圈，不如暫且把這段溝通過程的資料留下，沈澱過後，這僵局如果將來有解，我樂觀其成；如果無解，我相信生在有豐富山林資源島嶼的越野跑者們會繼續在山林間悠遊、茁壯，而我也期許越野跑者們用愛惜山林的行動反駁陽明山國家公園對我們的指控．

往返溝通的過程我解析自己對於越野跑的熱忱與期許，也釐清越野跑在陽明山國家公園遭受阻礙的原因，不允許越野跑者被扣上破壞水土保持、剝奪子孫美好山林的大帽子．

「是陽明山越野跑啟發我另一種型態的行山」，覆陽明山國家公園回信

謝謝您的回信，從內容看到回覆的用心和誠意，雖然距離取得共識或解決問題還有一段距離，但我看到有效溝通的開始，為此我謝謝您，也為此，我暫時還不會接受您的建議「為節能省紙，相同或相似問題請來信1件即可，或於上班時間逕洽詢承辦人」因為我想溝通的對象其實不只承辦人，我也將討論內容放在自己網誌中與同好、好友、及前輩們共同關心，而且我相信陽明山國家公園應已做到公文無紙化，所以應該沒有「節能省紙」的問題．
（陽管處對於前一篇文的回信附於本文文末）

或許陽管處經手處理我信件的人員會納悶這個寫信的人與在陽明山辦越野賽的幾個單位有什麼關聯，為什麼像個偏執狂一直寫信糾纏；也或許有不熟識我的朋友好奇我為何吃飽太閒要堅持這樣一往一返的溝通．其實我與幾個辦比賽的單位毫無關聯，也不是要為哪一場賽事爭論什麼，我只是想以一位一直很喜歡陽明山且近年參與越野跑的民眾身份，表達陽明山越野跑對我的意義，以及為何我覺得全面停辦或嚴苛阻撓是件很可惜且不公平的事．

「請不要因為『風險管理』的緣由，阻斷更美好的可能」～覆陽明山國家公園回覆

回信很快收到了（陽管處回覆全文附於下方），雖然不滿意，但至少沒有剪貼之前的內容給我儘管內容大同小異，這點我感到欣慰，因此還繼續相信溝通的微小可能，繼續寫信請教

請不要因為「風險管理」的緣由，阻斷更美好的可能～再寄陽明山國家公園管理處處長信箱

國家公園反對並公開呼籲民眾拒絕參加的發展讓人很擔憂，好不容易樂見越來越多朋友願意在休閒時間離開舒適室內環境中的電腦、電視、沙發...到山上探路、練跑、偶而一起參賽同樂流汗驗收，越野跑漸漸風行後，從事山林活動的年齡層明顯降低，我們經常在山中遇到長者誇「年輕人願意出來爬山真好」「年輕人就是這麼敏捷」「怎麼讓我的孩子跟你們一樣願意到山上運動」，我認為這樣漸興的山林運動風氣很適合我們這多山的島嶼，因此對於它受到不合理的阻撓感到不平．

七星登山王越野賽/涂景文攝影
關於您的回信：

「登山和跑山須要對立嗎?」～陽明山國家公園回覆

我沒有天真期望寫信能解決問題，但它是陳述意見的管道，能量會累積，我們的聲音會被聽見．其實我支持嚴格規範，畢竟環境有它承受的限制，可以從人數總量、次數與間隔限制、活動前後環境紀錄與恢復...著手規範，但不應該是這樣草率的全盤否決越野賽的可能性

可能有人覺得陽明山國家公園這紙公告「請拒絕參加古道山徑越野賽，共同維護山林生態」只跟荷蘭古道單位和參賽者有關，那麼我要分享一下我目前已感受到的效應

影響的絕不只單一賽事：

陽管處可能暫時不再核准所轄區域越野賽事，原先辦過幾屆也已接受報名甚至舉辦日期在即的也被通知取消，今天看到另一場優質賽事，從新北投捷運站旁跑上七星山頂的北投「雲鄉勇士」發出取消通知．我從2012年起連續參加過三年的「東進陽明山」應該也難逃被取消．
最讓我最擔心的事，沒想到那麼快被我遇上：

我的信最帶個人情緒的部分是對於那紙公告的解讀，我認為如果有主辦單位不符程序或違規，國家公園應該直接對它提出糾正、溝通或裁罰，而不是，以一般民眾相信的國家公園權威公告「請拒絕參加古道山徑賽」，公告的調性和寫法是企圖告訴民眾越野跑是傷害生態土地的事．我擔心的是一直以來感受越野跑者和登山者相互尊重禮讓，會被以「道德因素」加入評斷而造成對立

7/25谷關越野賽後，我回到台北，當晚接到松鶴民宿主人的訊息問我（她不是質疑我們當天跑山，只是好奇她朋友為何會這麼說，所以來問我）「那天聽朋友談及跑山被環保團體和國家公園反對，因他們覺得你們會破壞生態」

哪天自己或和三五好友跑在陽明山，會不會被問「國家公園不是不能跑步嗎？」

登山和跑山需要對立嗎？～寄陽明山國家公園管理處處長信箱

登山和跑山需要對立嗎？

7/9偶然在臉書上瀏覽到陽明山國家公園發布的公告，很諷刺的，我是由於考慮參加一場名為「陽明山國家公園越野路跑賽」才於數日前在陽明山國家公園粉絲專頁按讚接收相關訊息，想不到第一則透過臉書收到的訊息就是這則讓我看了失望又生氣的「請拒絕參加古道山徑越野賽，共同維護山林生態」．有人質疑國家公園獨厚中華民國路跑協會在國家公園辦越野賽，但誠如陽管處回覆，這場越野賽100%跑公路，我了解後也就沒了報名興致．

公告事件過了半個月，一場本來要延續第三年的優質賽事荷蘭古道越野賽被迫停辦（延期改路線），公告引起的討論和爭議似乎也漸漸平息，然而對於就這樣被一紙粗魯膚淺居心叵測的公告限制了在國家公園參加越野賽的機會，也引發不少登山/跑山者在網路論壇言辭對立，我還是覺得心有不甘．

2014東進陽明山18K

第三次跑東進陽明山18K, 這次是針對路徑準備最少的，只在之前來聽Pippen分享一起跑過4K（得到一些小訣竅要日後在山徑上慢慢體會），明明是很熟的路，居然還跟著前面的人在芒草區跑錯一小段真丟臉，跑前放三天大假去鄉下進補完全休跑，所以今天起跑有點使不上力也沒太意外。所幸時間還驚險比上回小快1分鐘，女總名次從上回第四退到第七，拿到一雙Merrell越野鞋當獎品，發現越野好玩的女生越來越多了，姐姐妹妹們一起加油！

去野～翻越硫磺谷，勇闖陽明山秘境

（徐忠宏/攝）

去野俱樂部是The North Face打造的戶外運動平台，為喜歡運動的會員設計並安排豐富多元的課程，這是我第二次參加。第一次參加的是抱石體驗，覺得新鮮有趣又有些挑戰性；這次參加的是已經辦過幾次不同路線的越野跑系列，之前越野跑系列一直有事撞期，這回總算勉強能參加～早上完成越野跑再趕回家梳洗參加中午表妹的婚宴。

2014荷蘭古道山徑越野賽14.5K

很喜歡荷蘭古道山徑越野賽的路線，一方面因為它對我和巧克力小狗有著特殊的意義，另一方面因為它有陰涼質樸的古道、山頂遼闊的綠地和很棒的展望、多變的地形、恰到好處的挑戰性、可以訓練敏捷性和專注力，熟悉路況或越野技能後可以跑得安全又過癮。

再次東進陽明山越野18K

一直很熟悉很喜歡的陽明山是領我進越野跑的導師。對於跑步，由於一心想避免受傷，我謹慎保守到近乎膽小，如果不是因為去年發現我很熟悉的這路線辦了越野跑，而想嘗試看看跑在泥地草地上的感覺，我可能至今對於越野跑還停留在恐懼與懷疑，更不可能像今天這樣沈溺其中的樂趣，越野越上癮。

有巧克力陪伴探路的荷蘭古道

今年八月撿到巧克力的前幾天，我報名參加荷蘭古道越野跑。當時沒想過收留牠，只是擔心牠被抓到收容所，決定先帶去打狂犬病疫苗，在脖子上掛上證明打過疫苗的牌子，暫時安置，之後該怎麼做我也還沒有頭緒。由於知道媽媽會反對，我不敢把牠帶回家，暫時付住宿費安置在動物醫院，但又覺得小狗每天關在籠子裡好可憐，於是常去帶她出來散步，休假時就帶去爬山，陪我探探越野跑荷蘭古道的路。

向天蝦不是蝦～向天池特有種小型無脊椎動物鵠沼枝額蟲

常去向天池的人有機會聽向天池附近的登山客說起，向天池難得積水，但積水一陣子後會出現「魚身蝦尾」的蝦，他們口終於深蝦尾的生物其實不是魚也不是蝦，而是向天池特有種小型無脊椎動物鵠沼枝額蟲，俗稱向天蝦

荷蘭古道山徑越野跑～越野越上癮

前一陣子讀氣功跑步，作者Danny Dreyer提到「大地英豪」（原文片名：The Last of the Mohicans）是他最喜歡的電影之一，因為電影裡氣勢磅礡的配樂加上在樹林裡疾速奔跑狩獵的場景，讓他百看不厭；而這部電影也是他太太最喜歡的電影，因為在樹林裡帥氣狂奔的是Daniel Day-Lewis.

對於這兩位的理由，我真是再認同也不過了呵！這部片在我書架上珍藏好多年了，而Daniel Day-Lewis是我最欣賞的影劇藝術家之一。

巧克力爬山小試身手

帶巧克力去山上走走，去路經的土地宮廟拜拜，希望牠找到家健康長大。不是我誇口，我帶他去探越野跑的路，未滿四個月的牠一路從坪頂古圳跟我走上擎天崗，堪稱是登山界的練武奇才！

五趾鞋的第一場賽事，東進陽明山越野跑18K

如果不是因為陽明山，在山林裡草地上馳騁的暢快可能只會存在我的幻想中。因為雖然愛跑步，但最愛的還是爬高山，我小心翼翼地盡可能避免在跑步過程中受傷，想保護身體繼續無傷輕快地爬高山。因為這樣的小心翼翼，我很注意練跑時身體的反應，也從不跳過暖身和伸展，而越野跑雖讓我很嚮往，卻因為路況變化大，易受天氣影響增加危險性…等因素從不曾被我列入參賽考慮。

都是月亮惹的禍～凌晨跑上擎天崗看日升月落

都是月亮惹的禍，不然我怎麼會去報名什麼越野路跑擎天崗18K挑戰賽，就在藍月亮升起那一天。

然後，那天傍晚，藍月亮升起時，我剛好站在天橋上被她看見，不然我怎麼會突發奇想，盤算着找一天凌晨去練跑擎天崗路線的可能。

2010深秋訪陽明山向天池、七星池

今年秋天雨量似乎特別多，十月底到十一月底之間，走了幾趟向天池和七星池，這兩個大部分時間一滴水也沒有的「池」，倒是在深秋讓我遇上了滿水位。

後花園閒逛~陽明山

 

陽明山是台北人的後花園，如果台北沒有了陽明山，台北可能會增加不少憂鬱症人口吧。

秋高氣爽擎天崗賞芒花

 
擎天崗往風櫃嘴這段路走起來輕鬆愉快，是很受歡迎的郊遊路線，但通常不是草原上艷陽高照簡直要把人烤焦，就是漫起霧雨，視野有限。奇萊南華親友團出發前的週末，我們相約出來走走，不敢說是訓練，因為其實比較像郊遊啦，但還是走了幾小時的路，總是強過窩在客廳沙發上。